まだ消耗してるの？アクセルとブレーキを同時に踏む「残念な努力」の正体

他人の言動に一喜一憂したり、職場の人間関係や「社内政治」に神経をすり減らして、家に帰るとドッと疲れが出る……。 そんな毎日でお悩みではありませんか？

「もっとうまく立ち回らなきゃ」 「あの人に負けたくない」

そう思って頑張れば頑張るほど、なぜか事態が悪化したり、自分だけが損をしているような気分になることがあります。

この記事では、世界的ベストセラー『7つの習慣』の著者、スティーブン・R・コヴィー博士の言葉を紐解きながら、私たちが無意識に行っている「人生のエネルギー浪費」の正体と、そこから抜け出すためのヒントをお伝えします。

結論から言うと、私たちは**「アクセルとブレーキを同時に踏む」ような生き方**をやめる必要があります。

この記事を読み終える頃には、肩の荷がフッと軽くなり、明日からの人間関係が少し楽になるはずです。ぜひ最後までお付き合いください。

あなたの疲れの正体は「アクセルとブレーキ」の同時踏み

私たちは日々、何かを成し遂げようと必死に生きています。仕事を成功させたい、幸せな家庭を築きたい、認められたい。これは、車で言えば**「アクセル」**を踏んでいる状態です。

しかし、コヴィー博士は、私たちがアクセルを踏みながら、無意識のうちに**「ブレーキ」**も全力で踏んでいると指摘しています。

元の文章にはこうあります。

まるで右足でアクセルを踏みながら左足でブレーキを踏んでいるようなものである。

想像してみてください。車のアクセル全開で、同時にブレーキも全開。 車は前に進まないばかりか、タイヤはすり減り、エンジンは焼き付き、ものすごい熱と騒音（ストレス）が発生しますよね。

私たちが人間関係で感じている「えも言われぬ疲労感」の正体は、まさにこれなのです。

エネルギーを浪費させる「5つのブレーキ」

では、具体的に何が「ブレーキ」になっているのでしょうか？ コヴィー博士は、私たちが無意識にやっている次のような行動こそが、エネルギーの浪費だと指摘しています。

1. 他人の間違いを責める（あの人が悪い、環境が悪い）
2. 政治的な工作に奔走する（根回しや派閥争い）
3. ライバル心を燃やして対立する（あいつには負けたくない）
4. 保身に神経をとがらせる（自分さえ助かればいい）
5. 人の言動の裏を読もうとする（本当はどう思っているんだろう？）

いかがでしょうか。 「あ、今日の会議でやってしまったかも……」と思い当たる節はありませんか？

これらはすべて、**「相手を敵や障害物とみなし、自分一人でなんとかしようとする」**ことから生まれる行動です。 前に進もうとするエネルギー（アクセル）のほとんどが、他人との摩擦や不信感（ブレーキ）によって相殺され、熱として消えてしまっているのです。

「自立」の先にある「相互依存」という世界

なぜ私たちは、こんなにも非効率なことをしてしまうのでしょうか。 それは、私たちが「一人でできること」にこだわりすぎているからです。これを**「自立（インディペンデンス）」**と言います。

もちろん、自立は大切です。しかし、コヴィー博士はさらに上の段階があると言います。 それが**「相互依存（インターディペンデンス）」**です。

相互依存とは「チームプレー」のこと

専門的な言葉に聞こえますが、簡単な比喩で説明しましょう。

• 依存：「あなたがやってよ」（赤ちゃんの状態）
• 自立：「私一人でやるよ」（大人の状態）
• 相互依存：「私たちで協力すれば、もっとすごいことができるよ」（成熟した大人の状態）

今の社会は、一人だけで完結する仕事や生活はほぼありません。誰かと協力し合うことで成り立っています。

それなのに、「あいつより上に立ちたい」「裏切られないように警戒しなきゃ」と一人で戦う姿勢（過度な自立心）を持ち続けることは、チームスポーツなのに味方同士でボールを奪い合っているようなものです。これでは疲れて当然ですよね。

ブレーキを外して、スイスイ進むために

アクセルとブレーキを同時に踏むのをやめるには、どうすればいいのでしょうか。 答えはシンプルです。**「他人は敵ではなく、協力者である」**という前提に立つことです。

• 裏を読むのをやめる → 率直に話して信頼関係を作る。
• 間違いを責めるのをやめる → 仕組みを一緒に改善する。
• ライバル心を捨てる → 相手の成功を自分の喜びとする（Win-Win）。

他人をコントロールしようとしたり、身を守ろうとするエネルギーを、「信頼関係を築くこと」に振り向けてみてください。 すると、ブレーキが外れ、驚くほどスムーズに人生が前に進み始めます。

まとめ・アクションプラン

他人の言動に振り回され、エネルギーを浪費する生き方は今日で終わりにしましょう。 今回のポイントは以下の3点です。

• 他人のあら探しや過度な競争心は、人生の「ブレーキ」でありエネルギーの無駄遣い。
• 現代社会は一人では生きられない「相互依存」の世界であると認識する。
• 他人を「敵」ではなく「パートナー」と捉えることで、驚くほど生きやすくなる。

Would you like me to…?

もし、あなたが今の人間関係に限界を感じているなら、今回の元ネタである**『7つの習慣』**を一度手にとってみることを強くおすすめします。

特に「第4の習慣：Win-Winを考える」から「第6の習慣：相乗効果を発揮する」の部分は、まさにこの「相互依存」の極意が書かれています。 小手先のテクニックではなく、あなたの人生の「エンジン」そのものを強くしてくれる一冊です。

まずは、通勤時間などのスキマ時間に「オーディオブック」で聴いてみるのも良いでしょう。耳から入るコヴィー博士の言葉は、疲れた心に染み渡りますよ。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。