2025.10.02

人生の三大課題とは？アドラー心理学が教える「仕事・交友・愛」の向き合い方

taka

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アドラー心理学が示す「人生の三大課題」とは

心理学者アルフレッド・アドラーは、人間が生きる上で避けて通れない課題として「人生の三大課題」を提唱しました。
それは、

の三つです。

これらはすべて「人間関係」から生じるものであり、私たちが社会の中で生きる以上、必ず向き合わなければならないテーマといえます。

「仕事」は、単なる労働や収入を得る手段だけを意味するのではなく、社会に貢献し、他者とのつながりを実感する大切なフィールドです。

アドラーは、人は一人だけでは生きられず、他者と協力することで社会を維持していると考えました。そのため、仕事は「自分が社会にどんな役割を果たしているか」を実感する機会となります。

しかし同時に、仕事は悩みの温床にもなります。上司や同僚との関係、評価や成果へのプレッシャー、キャリアの選択など、さまざまな課題がつきまといます。

ここで大切なのは「他者への貢献感」。成果や立場だけでなく、「自分の行動が誰かの役に立っている」という感覚を持てるかどうかが、仕事に対する充実感を左右します。

次に「交友」です。これは友人関係や仲間とのつながりを指します。

現代はSNSで多くの人とつながれる一方で、孤独を感じる人も少なくありません。表面的なつながりではなく、心から信頼できる仲間を持つことが、人生の安定につながります。

アドラー心理学では「対等な関係」が強調されます。つまり、上下や依存ではなく「お互いを尊重する関係」です。利害関係ではなく、相手をそのまま受け入れられる関係を築けるかどうかが、交友の課題を解決する鍵となります。

三つ目の課題は「恋愛・結婚」、つまりパートナーシップです。これは人生の中で最も深い人間関係とも言えるでしょう。

恋愛や結婚は、相手との強い結びつきを必要とするため、表面的なつき合いでは成り立ちません。自己中心的な関わり方ではなく、「相手と共に生きる姿勢」が求められます。

アドラーは、パートナーシップにおいても「対等さ」が重要であると述べています。どちらかが主導権を握るのではなく、お互いを尊重し支え合う関係が理想です。

ここまで見てきたように、三大課題はすべて「人間関係」と深く結びついています。

つまり、「人間関係をどう築くか」が、人生の充実度を決定づけるといっても過言ではありません。

アドラーは「人は共同体感覚を持つことで幸せになれる」と言いました。共同体感覚とは、「自分は社会の一員であり、誰かに貢献できている」という感覚のことです。

この感覚を持てるかどうかが、三大課題を乗り越えるための核心となります。

アドラー心理学が示す人生の三大課題は、私たちの日常そのものです。

こうした視点を持つことで、日常の人間関係が少しずつ変わり、より良い人生につながっていきます。

人間関係は時に悩みの種になりますが、同時に喜びや成長を与えてくれる源でもあります。アドラーの教えをヒントに、三大課題を前向きに受け止め、自分らしい人生を築いていきましょう。

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