困難は「壁」ではなく「征服できるもの」｜アドラー心理学が教える勇気の力

人生を生きていく中で、誰もが困難や試練に直面します。進学や仕事のプレッシャー、人間関係の摩擦、健康や経済的な問題。時には「これは自分には越えられない壁だ」と感じて立ち止まってしまうこともあります。

しかし、心理学者アルフレッド・アドラーは著書『子どもの教育』の中で、こうした困難に対して明快なメッセージを残しています。

困難は「壁」ではない。
人生の困難は、立ち向かい征服できるものである。

そして、そのために必要なのが「勇気と自信を持つこと」だと説きます。

困難を「壁」と感じてしまう理由

私たちが困難を「越えられない壁」と感じるのは、しばしば次のような心理状態によります。

• 過去の失敗から「どうせできない」と思い込む
• 他人と比較して自分の力を低く評価する
• 一度の挫折で「永遠に無理だ」と決めつける

これらは、困難そのものではなく「困難の捉え方」に問題があるのです。

アドラー心理学の視点：困難は克服できる

アドラー心理学は、人が本来持っている成長力や社会性を信じます。
だからこそ、困難は「乗り越えられないもの」ではなく「努力によって克服できるもの」と位置づけます。

ここで重要なのは、困難に立ち向かう中で人は精神力を高めるということです。
困難は避けるべきものではなく、自分を強くし、成長させるチャンスなのです。

子どもへの教育としての「勇気づけ」

子どもにとっても困難は日常の一部です。テストの失敗、友人関係の悩み、運動が苦手なこと。

このとき親や教師が「どうせ無理だろう」と決めつけてしまえば、子どもは本当に諦めてしまいます。
逆に「やってみよう」「君なら工夫できる」と勇気づけられると、挑戦し続ける力が育ちます。

• 失敗しても「チャレンジしたこと自体が素晴らしい」と認める
• 結果ではなく努力のプロセスを評価する
• 困難を「一緒に工夫すれば乗り越えられる課題」として扱う

こうした関わりが、子どもに「困難は克服できる」という信念を与えます。

大人にとっての困難の意味

この考え方は、子どもだけでなく大人にもそのまま当てはまります。

• 職場でのプレッシャー
• 家庭の不和
• 健康問題や経済的困難

これらも一見「乗り越えられない壁」に思えますが、実際には工夫や協力によって乗り越えられるものです。
そして困難を克服するたびに、人は新しい自信を得て、さらに大きな課題にも挑戦できるようになります。

困難を乗り越えるためのステップ

では、どうすれば困難を「克服できる課題」として捉え直せるでしょうか。

1. 困難を分解する
   「大きな壁」として見るのではなく、小さな課題に分ける。
2. 過去の成功体験を思い出す
   以前に克服できた経験を思い出し、「今回もできる」と信じる。
3. 他者と協力する
   一人では難しくても、仲間と協力すれば大きな課題も解決可能。
4. 勇気づけの言葉を自分に向ける
   「できる」「挑戦する価値がある」と自分に語りかける。

まとめ

アドラー心理学が教えるのは、困難は「越えられない壁」ではなく「征服できるもの」だということです。
そして、困難に立ち向かう過程で人は勇気と自信を育み、精神力を高めていきます。

子どもにとっても、大人にとっても、困難は人生の試練であると同時に成長のチャンス。
「壁」として避けるのではなく、「克服できる課題」として挑むことで、より豊かで強い人生を歩むことができるのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。