感情には目的がある ― アドラー心理学が教える心の働き

私たちは日常生活の中で、喜びや怒り、悲しみや不安といった感情に揺さぶられながら生きています。
ときには「感情に振り回されてしまった」と感じることもあるでしょう。

しかし、アドラー心理学では 感情は偶然に生まれるものではなく、必ず“目的”を持っている と考えます。

感情は「目的に向かう道具」

感情とは、単なる心の反応ではなく「自分の目的を達成するための手段」です。

• 怒りは、相手を支配したい、または自分の意見を通したいときに生まれる
• 悲しみは、失ったものを取り戻したい、周囲の同情を得たいときに表れる
• 不安は、危険を避けたい、失敗を防ぎたいときに強まる

このように、感情は「目的」を前提として動き出すのです。

感情を理解することは「目的」を理解すること

自分や他人の感情を理解するためには、その裏にある目的を探る必要があります。

• 「なぜあのとき怒ってしまったのか？」
• 「なぜあの人は不安を口にするのか？」
• 「なぜ悲しみが長く続くのか？」

表面上の感情にとらわれず、その感情が何を目的として生まれたのかを考えることで、より深い理解が可能になります。

感情をコントロールする第一歩

感情に振り回されないためには、「感情の目的」を意識することが大切です。

• 怒りが出てきたとき：「自分は何を支配したいのか？」
• 不安が強いとき：「自分は何を避けたいのか？」
• 悲しみが深いとき：「自分は何を求めているのか？」

目的を意識できれば、感情そのものに飲み込まれるのではなく、冷静に対処できるようになります。

まとめ

アドラー心理学の視点では、感情は偶然の産物ではなく「目的を持つ道具」です。
人は目的を設定し、その目的を達成するために感情を生み出しています。

感情に振り回されるのではなく、その目的を理解すること――それが感情との健全な付き合い方であり、自分自身を深く理解する鍵となるのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。