ほかの人が執着する物事にこだわらない ― エピクテトスとセネカに学ぶ心の自由

「物事には、善いものと悪いものがあるが、そのほかに善でも悪でもないものもある。」

ストア派哲学者エピクテトスは『語録』でこう述べました。善とは美徳であり、悪とは悪徳。そして富や健康、寿命や死、快楽や苦痛といったものは「善でも悪でもないもの」に分類されます。

執着を手放すと人生は変わる

多くの人が日々悩んでいるのは、まさに「善でも悪でもないもの」です。

• どうすればやせられるか
• どれだけお金を持っているか
• あと何年生きられるか
• どんな死を迎えるのか

これらにとらわれすぎれば、嫉妬や不安、強欲や独占欲に支配されます。もしあなたがそれらを「大したことではない」と受け止められたらどうでしょうか？ 職場の人間関係や恋愛、友情はもっと落ち着いたものになるでしょう。

セネカの生き方 ― 富に執着しない態度

ストア派の哲学者セネカは、莫大な富と名声を持っていました。それでも彼はストア派らしく、富に執着しませんでした。

• 富は楽しむが、いつか消えることを受け入れる
• 失うことを過度に恐れない
• 守銭奴のように一銭も手放すまいとする態度を避ける

セネカの姿勢は「中庸の精神」の体現でした。所有を否定するのではなく、所有しても執着しない。その柔らかな態度こそ、ストア派が説く心の自由なのです。

避けるのではなく、恐れすぎない

ここで大切なのは「物事を避けること」ではありません。富や健康、快楽を楽しむのは自然なことです。ただし、過大に恐れたり、過度に執着したりしないことが重要です。

• 病気を恐れるあまり人生を楽しめない
• お金を失う不安で挑戦できない
• 老いや死を考えすぎて今を味わえない

こうした態度は、自ら心の牢獄を作り出してしまいます。

執着しないための実践法

1. 「これは善でも悪でもない」と分類する
   　お金や健康を「中立なもの」としてラベル付けする。
2. 失う可能性をあえて想像する
   　「いつかなくなる」と受け入れれば、過度な恐れは和らぐ。
3. あるがままを楽しむ
   　富や健康があるなら感謝して楽しみ、ないならないなりに心を平静に保つ。
4. 比べない習慣を持つ
   　他人と比較するのをやめ、自分の心の状態を基準にする。

まとめ ― 執着を手放すことで得られる自由

私たちが執着しがちなもの――富や健康、寿命や快楽。それらは本来「善でも悪でもないもの」にすぎません。

セネカのように所有しても執着せず、エピクテトスのようにそれらを「中立なもの」と見なすとき、私たちは心の自由を取り戻せます。

他人がこだわることに振り回される必要はありません。むしろ「どうでもよい」と受け止められるとき、あなたの人生は驚くほど軽やかで平穏になるのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。