他人に優しく、自分に厳しく──『菜根譚』に学ぶ、人の苦しみに寄り添う心の持ち方

「他人に寛大に、自分に厳しく」が人を育てる

『菜根譚』のこの一節は、こう始まります。

「他人の過ちについては、寛大な気持ちで許すよう心がけたい。
しかし、自分の過ちについては、厳しい目を向けるべきである。」

これは、人としての成熟を示す黄金律のような教えです。

私たちはつい逆のことをしてしまいがちです。
他人の失敗には厳しく、自分の失敗には甘く。
しかし、『菜根譚』はその態度を静かに戒めます。

他人には「理解と寛容」を。
自分には「省察と向上心」を。

このバランスを保てる人は、信頼され、尊敬される人間に育ちます。

他人の過ちを許せる人は、心が強い

人の欠点やミスに目が行くのは、自然なことです。
しかし、そこで批判や非難をするのではなく、
「自分も同じ立場ならどうだったか」と考えられるかどうか。

それが、思いやりの第一歩です。

許すことは、負けではありません。
むしろ、「怒りよりも理解を選ぶ力」です。
他人に寛大であるということは、自分の心の器を大きくする行為なのです。

自分の過ちには「厳しい目」を向ける

一方で、自分の過ちに対しては、他人以上に厳しくあるべきだと菜根譚は言います。

厳しいというのは、自分を責めることではありません。
「正直に見つめ、改善しようとする姿勢」を指します。

自分に都合のいい言い訳をせず、
「なぜ失敗したのか」「どうすれば次はうまくいくか」と問い直すこと。
それが、自分を成長させる誠実さです。

他人に厳しくするよりも、
自分を省みる勇気を持つ人こそ、本当に信頼される人です。

「自分の苦しみ」よりも「他人の苦しみ」に敏感であれ

『菜根譚』の後半には、こう書かれています。

「自分の苦しみは耐え忍ばなければならない。
しかし、他人の苦しみを見過ごしてはならない。」

この言葉は、現代人に最も必要な“共感の哲学”を説いています。

自分のつらさに沈み込むことは誰にでもあります。
けれど、その中でも「他人の痛みに気づける人」は、強くて優しい人です。

人の苦しみを見て見ぬふりをするのは簡単です。
しかし、声をかけ、支えようとするには勇気がいります。
本当の優しさは、他人の痛みを感じ取る力から生まれるのです。

「共感する力」が人間関係を豊かにする

現代社会では、「自分のことで精一杯」という人が増えています。
しかし、誰かが苦しんでいるときに、

• 「大丈夫？」と声をかける
• 「何かできることある？」と尋ねる
• ただそっと寄り添う

それだけで、相手の心は救われます。
菜根譚の言う「他人の苦しみを見過ごさない」とは、
派手な助けではなく、小さな共感を積み重ねることなのです。

「自分を律し、他人に寄り添う」人が信頼を集める

自分に厳しく、他人に優しい人は、矛盾しているようでいて、実は最もバランスの取れた人です。

• 自分のミスには謙虚に反省し、
• 他人のミスには寛容に受け止め、
• 自分の苦しみは静かに乗り越え、
• 他人の苦しみには敏感でいる。

こうした生き方ができる人は、まわりの人に安心感を与えます。
そして、知らず知らずのうちに「頼れる人」「信じられる人」として、信頼を集めていくのです。

菜根譚が教える「人の心をあたためる生き方」

この章に込められた本質は、

「他人を責めず、自分を正し、他人の痛みに気づけ。」

というシンプルな哲理にあります。

自分の心を整えることと、他人の心を思いやること。
この二つを同時に行うのは難しいけれど、
それができたとき、人としての温かさと深みが生まれます。

『菜根譚』の言葉は、
現代のストレス社会で忘れがちな“人のぬくもり”を思い出させてくれます。

まとめ：人の痛みを感じられる人が、心を磨く

『菜根譚』のこの教えを現代風に言い換えるなら、こうです。

「自分には厳しく、他人には優しく。
自分の苦しみには忍耐を、他人の苦しみには共感を。」

他人を許し、自分を律し、人の痛みに気づける人。
その生き方こそが、信頼と尊敬を集める人の在り方です。

思いやりは、誰にでもできる最も美しい行い。
今日も、誰かの小さな苦しみに気づくことから始めてみませんか？

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。