病気は予想すべきもの｜幸田露伴『努力論』に学ぶ、“健康を守るための備え”という努力

病気は「想定外」ではなく「想定内」にある

幸田露伴は『努力論』の中で、努力の対象を「学問」「人格」「運命」だけでなく、
“健康”そのものにまで広げています。

この章「病気は予想すべきもの」では、
病気を単なる不運としてではなく、人生の一部として予測すべき現実として捉えています。

「たまたま病気になったからといってジタバタしてはいけない。
むしろ、生命のある以上、病気はいつか来るものだと予想すべきだ。」

露伴は、病気を“突然の災厄”と見るのではなく、
自然の摂理として受け止めよと教えます。

つまり、「病気は誰にでも起こりうる」という前提を持ち、
それに備えることこそが、成熟した人間の姿勢だというのです。

「備えなければ動揺する」——露伴の現実主義

多くの人は、病気になって初めて健康の大切さに気づきます。
しかし露伴は、「起こってから考える」では遅いと指摘します。

「病気はいつか来るものだと予想し、
第一には病気にかからないように努力し、
第二には、いざ病気にかかったときの対処をあらかじめ考えておくことだ。」

この一文に、露伴の現実主義が凝縮されています。
つまり——

1. 予防の努力（防ぐ力）
2. 対処の準備（受け止める力）

この２つが揃って、はじめて「真の健康管理」と言えるのです。

病気を恐れるのではなく、予想して備える。
それが、露伴流の「知的な生き方」です。

第一の努力：「病気にならないようにする」

露伴はまず、「病気を防ぐ努力」を強調します。
これは医学的というより、生活と精神の整え方に関する哲学です。

• 睡眠を軽視しない
• 食を慎み、過度を避ける
• ストレスや怒りをため込まない
• 無理をせず、節度を守る

これらは当たり前のように聞こえますが、
露伴は「当たり前を努力で続ける人」こそが、真に賢いと考えました。

「病気を避ける努力とは、己の生活を慎み、
身体と精神を整えることにほかならない。」

この「予防の努力」は、単に健康維持にとどまらず、
日々の心の姿勢を正す行為でもあります。
露伴にとって、健康とは“努力の鏡”なのです。

第二の努力：「病気になったときの覚悟を持つ」

露伴はさらに一歩踏み込み、
「もし病気になったときのための準備」も必要だと説きます。

「いざ病気にかかったとき、
具体的にどのような対処をすべきかについてあらかじめ考えておくことだ。」

病気を予想しておけば、動揺せずに対応できる。
逆に、想定していなければ、不安と恐怖で心まで病んでしまう。

これは、**病気の「肉体的苦しみ」よりも「精神的混乱」**の方が人を弱らせることを見抜いていたからです。

露伴は、心を乱さず、冷静に判断するための「精神の備え」を重んじました。
つまり、“覚悟のある人”は病にも強いということです。

病気を恐れるより、「学びの機会」として受け止めよ

露伴の思想では、病気は単なる不幸ではなく、
生き方を見直すための教師でもあります。

病気を予想して備えるという姿勢は、
恐怖ではなく「理解」に基づいた行動です。

病気を通して、

• 自分の体の声を聴き、
• 無理をしていた習慣を見直し、
• 心の在り方を整える。

このように、病気を「人生の節目」として活かす人は、
結果的に強く、賢く、穏やかに生きるようになります。

露伴は、まさにこの「知恵のある生き方」を勧めているのです。

現代に通じる「予測と備え」の健康哲学

幸田露伴がこの章を書いたのは明治時代。
しかし、現代社会にもまったく同じことが言えます。

• ストレス社会で心身の疲労を感じながら働く
• 突然の病気や不調で生活が崩れる
• 予防よりも「治療」に頼る傾向が強い

そんな今だからこそ、露伴の言葉が響きます。

「病気は想定外ではなく、想定内の出来事」
この視点に立てば、病気を恐れる心が少し和らぎ、
日々の生活をより慎重に、より穏やかに整えられるようになります。

「予防」と「準備」は、最高の自己投資

露伴が説いた「病気を予想する」という教えは、
単に健康管理の話ではなく、人生全体の危機管理哲学にも通じます。

• 未来を予測して備えること。
• 起こりうるリスクを受け止める心を持つこと。
• 不安ではなく、準備によって安心を得ること。

これは、ビジネスにも人間関係にも通じる普遍の法則です。
露伴は、人生のあらゆる領域で「予見と備えの努力」を求めていたのです。

まとめ：病気を予想する人は、人生にも強くなる

幸田露伴の「病気は予想すべきもの」という章は、
“健康の哲学”であると同時に、“生き方の知恵”です。

• 病気は誰にでも訪れる。
• だからこそ予想し、備える。
• 予防の努力と、覚悟の準備を怠らない。

それが、露伴の考える「賢い努力の形」です。

努力とは、未来に備えること。
露伴のこの言葉は、健康だけでなく、人生全体を安定させるための普遍的な真理として、
今も私たちの心に深く響きます。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。