健康になるために積極的な努力をせよ｜幸田露伴『努力論』に学ぶ“普通以上を目指す生き方”

「病気を防ぐ」ではなく「健康を育てる」

幸田露伴は『努力論』の中で、健康を単なる“病気の反対”ではなく、
積極的に育てるべき人生の力として捉えています。

正常な健康状態を維持することは、病気を退ける上での王道だが、
もっと積極的に考えたほうがいい。

多くの人は「病気にならないようにしよう」と考えます。
しかし露伴は、それを“消極的な健康観”と呼びます。

彼がすすめるのは、

「今よりもっと健康になろう」と、より積極的に考えること。

つまり、健康とは守るものではなく、育てるものなのです。

「普通でいい」は、実はとても難しい

露伴はさらに、健康に対しての心構えをこう説きます。

単に普通であることを願っているだけでは、
普通であることさえ難しいことが多い。

この言葉には、努力の真理が凝縮されています。

「普通でいたい」と願うだけでは、
現代社会のストレスや生活習慣の乱れに押し流されてしまう。

むしろ、

「普通よりももっとよくなろう」と願って、やっと普通ぐらいにたどり着ける。

露伴の時代も、今の時代も同じ。
“現状維持”は決して簡単ではありません。
だからこそ、前進を志す姿勢こそが健康を保つ力になるのです。

「積極的な健康」とは、心と体の両方を磨くこと

露伴の説く「積極的な健康」は、単なる体力増進ではありません。
それは、心身一体のバランスを育てる生き方です。

• 朝早く起きて自然の光を浴びる
• 栄養のある食事を自ら整える
• 一日一回は体を動かす
• 愚痴や不満をためず、心を明るく保つ

これらは一見当たり前のことですが、
露伴にとっては“努力によって積み上げる人格の一部”でした。

「健康を積極的に目指す」というのは、
ただ病気を防ぐだけでなく、自分という存在を磨き続ける努力なのです。

「体力を普通より優れたものにしよう」とする意欲

露伴はこう続けます。

自分の体力を普通の人よりもっと優れたものにしようと意欲的に生活することは非常に効果的だ。

ここに、彼の努力哲学のエッセンスがあります。

露伴は「競争的な優越」を求めているのではなく、
自分の限界を少しずつ超えていく内的成長を説いています。

たとえば、

• 昨日より5分早く起きる
• いつもより一駅分歩く
• もう少し姿勢を意識する

そんな小さな積み重ねが、体力を磨き、心を鍛え、
結果として「普通より優れた自分」へと育てていくのです。

健康とは“生きる力の総和”

露伴の時代、病気は「運命」や「体質」と考えられがちでした。
しかし彼はそれに抗い、こうした思想を提示しました。

健康は努力の結果であり、怠惰は病の入口である。

つまり健康とは、

• 食事の工夫
• 睡眠の整え方
• 感情の扱い方
• 日々の姿勢や呼吸

といったあらゆる生活習慣の結晶なのです。

露伴は、こうした「小さな生活努力」の積み重ねが、
人生全体の幸福や成果を左右すると考えていました。

「積極的な健康」は人生の土台

露伴のこの教えは、現代の私たちにもまさに必要な視点です。

現代社会では、病気になってから治療する“消極的な健康観”が主流ですが、
露伴が説くのは「病気を遠ざける」のではなく「健康に近づく」姿勢。

これは、ビジネスにも学びにも共通する考え方です。

• 「失敗しないようにしよう」ではなく、「より良く成功しよう」
• 「怒られないようにしよう」ではなく、「人を喜ばせよう」
• 「倒れないようにする」ではなく、「より元気に働こう」

露伴が言う“積極的な健康”とは、
あらゆる行動における前向きな生き方の象徴なのです。

まとめ｜健康は「守るもの」ではなく「育てるもの」

幸田露伴『努力論』の「健康になるために積極的な努力をせよ」は、
現代の健康観を超えた“人生の哲学”です。

「病気にならないようにしよう」と消極的に考えるのではなく、
「今よりもっと健康になろう」と、より積極的に考えることが大切なのだ。

健康とは、偶然ではなく努力の成果。
普通でいようと思うなら、普通以上を目指すこと。

露伴の教えは、健康を「自己成長の象徴」として再定義します。

明日からできる最初の一歩は、
「昨日より少しだけ健康に生きよう」と決めること。
その積み重ねが、あなたの人生そのものをより豊かにしていくのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。