「高級な感情」を育てる習慣：幸田露伴『努力論』に学ぶ心の磨き方

「高級な感情」を育てるという考え方

明治の文豪・幸田露伴は『努力論』の中で、「感情にも高低がある」と語っています。
つまり、感情には“質”の違いがあるということです。長年、自分の品性を磨こうと努力してきた人の感情と、怠惰に過ごしてきた人の感情とでは、自然とその「味わい」や「深み」が異なる。

この言葉は、現代を生きる私たちにも深く響きます。SNSや情報があふれる中で、瞬間的な感情に流されやすい時代だからこそ、「高級な感情」を意識的に育てることが大切です。

感情にも「レベル」がある

知識に“浅い・深い”があるように、感情にも“高級・低級”があります。
たとえば――

• 低級な感情：嫉妬、怒り、虚栄、怠惰、見栄など
• 高級な感情：感謝、慈しみ、謙虚さ、誠実さ、美しいものに感動する心

露伴は、「高級な感情は低級な感情以上に大切に育てていかなければならない」と説きます。
それは、知識のように努力を重ねて身につけていくもの。つまり「感情の質」も日々の習慣で変わるのです。

日常で「高級な感情」を育てる3つの方法

1. 感謝と謙虚さを意識する

忙しい日々の中で、当たり前を「ありがたい」と感じること。
たとえば、朝の挨拶を交わすこと、仕事を支えてくれる同僚がいること。
そうした小さな感謝を重ねることで、心が少しずつ柔らかくなります。

2. 美しいものに触れる時間をもつ

音楽、絵画、自然、季節の移ろい——。
人間の感情は、触れるものによって育まれます。
高級な感情は、粗雑な刺激ではなく「美しい刺激」によって磨かれるのです。

3. 自分の感情を客観的に見る

怒りや嫉妬を感じたとき、それをすぐに行動に移さず、「今、自分はどんな感情に支配されているのか？」と少し距離を取ること。
感情に“飲み込まれない”姿勢そのものが、心の品格を高める第一歩です。

「努力」とは感情を磨くこと

露伴の『努力論』における「努力」とは、単なる行動の積み重ねではなく、心そのものを鍛えることを意味します。
高級な感情を育てることは、自己成長の本質。
それは学歴や地位とは関係なく、誰にでもできる“内面的な修練”です。

感情を磨く人は、人生のどんな場面でも柔軟に、穏やかに対応できるようになります。
それが「人間としての品格」を形づくるのです。

まとめ：「心の品格」は日々の選択で育つ

幸田露伴の言葉を現代風に言えば、「感情の質は日々の選択で決まる」ということ。
感謝を選ぶのか、怒りを選ぶのか。
他人をねたむのか、応援するのか。
その小さな選択の積み重ねが、やがてあなたの“心の品格”となります。

高級な感情を育てることは、自分の人生を丁寧に生きることでもあります。
今日から少しだけ、感情の扱い方を意識してみませんか？

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。