「やることが多すぎる」と悩む人へ──デール・カーネギーが教える“優先順位の力”

成功者の共通点は「優先順位の明確さ」にある

「やるべきことが多すぎて、何から始めればいいのか分からない」
そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。

デール・カーネギーは『道は開ける』の中で、成功者の共通点として
「優先順位に従って行動すること」 を挙げています。

彼が紹介する二人の人物――チャールズ・ラックマン氏とフランク・ベトガー氏――は、
どちらも一代で成功を掴んだ実業家です。
しかし、その成功の背景には“時間の使い方”という共通した哲学がありました。

チャールズ・ラックマン──「早朝の1時間が一日を決める」

ラックマン氏は、無一文の状態から数年で大企業の社長となり、億万長者にまで上り詰めました。
その秘訣を問われたとき、彼はこう答えています。

「よく考えて優先順位を決め、それに従って行動することだ。」

彼は毎朝5時に起き、静かな時間の中でその日の計画を立てる習慣を持っていました。
早朝は、誰にも邪魔されず頭が冴えている時間帯。
その時間に「今日、本当にやるべきこと」を決めることで、
1日の方向性を明確にしていたのです。

ラックマンにとって成功とは、**「やるべきことを選ぶ勇気」**でもありました。

フランク・ベトガー──「前の夜に明日を設計する」

もう一人の成功者、保険外交員の フランク・ベトガー 氏もまた、
計画の力を誰よりも信じていました。

彼は朝になってから計画を立てるのではなく、
前日の夜に「明日の行動」をすべて決めていました。

• 翌日に何件の契約を取るのか目標を立てる
• もし達成できなければ、翌日に持ち越す
• 優先順位の低いタスクは後回し

ベトガー氏のこの習慣は、単なる予定表づくりではありません。
「翌日をコントロールする準備」 だったのです。

朝起きてから迷う時間をなくすことで、
1日のスタートを常にスムーズに切ることができました。

優先順位をつける最大のメリットは「迷いが減る」こと

カーネギーは言います。

「いつも優先順位に従って行動できるわけではない。
だが、行き当たりばったりで行動するより、はるかにいい。」

私たちは、忙しさの中で「何をすべきか」よりも「どれからやるか」で迷いがちです。
優先順位を明確にしておけば、
1日のエネルギーを“本当に大切なこと”に集中させることができます。

逆に、優先順位を決めないまま動くと――

• 大事な仕事を後回しにして焦る
• 時間を使ったわりに成果が出ない
• 常に「やり残し感」に悩まされる

結果、ストレスや心の疲れも増えていきます。

優先順位を決めることは、単なる“時間管理”ではなく、
**「心の整理整頓」**でもあるのです。

今日からできる！優先順位を決める3つのステップ

ここで、カーネギーの考えを日常に活かすための簡単な方法を紹介します。

① 毎晩5分、翌日の「やること」を3つ書く

ToDoリストを長く書くと、逆にやる気を失います。
大事なのは、“重要度の高い3つ”に絞ること。
朝のスタートが驚くほどスムーズになります。

② 重要度 × 緊急度で順位をつける

「今すぐやるべきこと」と「後でいいこと」を区別しましょう。
緊急ではないけれど重要なこと（例：勉強、健康管理、家族との時間）こそ、
長期的に見て人生を変える投資になります。

③ 決めた順番を守る

途中で別のタスクに気を取られても、
「まずこれを終わらせる」と自分に約束してください。
行動を切り替えるたびに脳は疲労するため、
ひとつのことに集中した方がエネルギー効率が高いのです。

優先順位を持つ人は「時間に追われない」

優先順位を明確に持つ人ほど、時間に追われません。
なぜなら、彼らは「自分の1日をデザインしている」からです。

ラックマンもベトガーも、決して特別な才能を持っていたわけではありません。
ただ、毎日を“目的意識を持って始めていた” のです。

「早朝の静けさの中で考える」
「前日の夜に明日の道筋を決める」

このわずかな習慣が、のちに彼らの人生を大きく変えました。

まとめ：行動に“秩序”を与えることが、成功への第一歩

忙しい現代社会では、行き当たりばったりで動いていては、
本当に大切なことが見えなくなります。

デール・カーネギーは、こう語ります。

「優先順位に従って行動せよ。
完璧ではなくても、それが人生を整える最善の方法だ。」

朝でも夜でも構いません。
たった5分、“自分の一日を設計する時間”を持ってみてください。
その小さな習慣が、あなたの未来を確実に変えていきます。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。