友人に裏切られても落ち込まない——デール・カーネギーが教える「人間関係に期待しすぎない生き方」

裏切りは「人間関係の一部」として受け入れる

誰かに裏切られたとき、心は深く傷つきます。
「なぜ自分だけがこんな目にあうのか」と感じる人も多いでしょう。

しかし、デール・カーネギーは『道は開ける』の中で、
**「裏切りは人間関係の中に含まれているもの」**と語っています。

「六人の友人のうち一人に裏切られても嘆くな。」

彼は、裏切りを特別な不幸としてではなく、
「人間である以上、避けられない出来事」として受け止めるべきだと説いています。

イエス・キリストですら裏切られた

カーネギーはその例として、聖書に登場するイエス・キリストを挙げています。

十二人の弟子のうち、一人（ユダ）はわずかな賄賂でイエスを裏切りました。
さらに、別の弟子（ペテロ）は、イエスが危機に陥ったときに**「知らない」と三度も否定**したのです。

つまり、十二人のうち二人——六人に一人の割合で裏切りが起きたというわけです。

「イエスでさえ六人に一人の割合で裏切られたのだから、
私たちが六人の友人のうち一人に裏切られても不思議ではない。」

この言葉は、裏切られたときの“心の基準”を教えてくれます。

裏切りに過剰な理想を持たない

多くの人が裏切りで深く傷つくのは、
「人はみな誠実であるべきだ」「信頼した相手は裏切らないはずだ」という理想を抱いているからです。

しかし、カーネギーは現実的にこう言います。

「人間は不完全な存在である。だから裏切りは起こり得る。」

これは冷たい考え方ではなく、心を守るための現実的な姿勢です。
人の弱さや利己的な面を理解していれば、
裏切られたときも「そういうこともある」と受け止める余裕が生まれます。

裏切られたとき、どう心を立て直すか

① 「自分の価値」は裏切りによって減らない

裏切りは、相手の問題であって、あなたの価値を下げるものではありません。
信頼を裏切った人の行動は、その人自身の人格を映す鏡です。

② 「ひとりの裏切り」で他人を疑わない

一人の裏切りで「誰も信じられない」と感じてしまう人も多いですが、
それは「たった一滴のインクで水を濁らせる」ようなもの。
他の友人まで同じ目で見てしまえば、自分の世界を狭めてしまいます。

③ 「経験」として感情を整理する

裏切られた痛みは消せませんが、それを“経験”に変えることはできます。
「人間にはいろんな面がある」「信頼にも限度がある」——
そう学べば、次の人間関係はより現実的で健やかなものになります。

信頼を捨てるのではなく、“期待を手放す”

裏切られないために人を疑って生きるのはつらいことです。
カーネギーが勧めるのは、「人を信じない」ことではなく、
「人に完璧を期待しない」ことです。

人は不完全で、感情的で、時に弱さに負けます。
だからこそ、「裏切られることもある」と理解しておけば、
裏切りが起きても必要以上に心を乱さずに済むのです。

まとめ：人間は不完全、だからこそ寛容に

イエス・キリストの弟子でさえ裏切った。
それが人間という存在の現実です。

デール・カーネギーの言葉を借りれば、

「六人のうち一人に裏切られても嘆くな。」

裏切りを完全に防ぐことはできません。
でも、それを受け止める「心の余裕」は育てることができます。

人を許し、人の弱さを理解すること——
それが、裏切りに傷つかずに生きるための、最も優しい知恵なのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。