善か悪かを見極める力──エピクテトスに学ぶ「理性的判断」の実践法

エピクテトスは『語録』の中で次のように述べています。

「善はどこにある？　われわれの理性的な判断の中に。悪はどこにある？　やはり、理性的な判断の中に。」

つまり、善や悪は外の世界にあるのではなく、自分の判断の中にあるということです。
外部の出来事そのものは善でも悪でもなく、それをどう捉え、どう反応するかが本質なのです。

判断に迷ったときのストア派的視点

私たちは日々の生活や仕事で、大小さまざまな選択を迫られます。

• この決断は正しいのか？
• この行動は自分にとって善か悪か？
• 結果が失敗したらどうしよう？

こうした迷いや不安に直面したとき、エピクテトスの言葉は力強い指針となります。

正しい行いとは、常に理性的な判断から生まれる。
それが成功するかどうかは関係ありません。大事なのは「理性的に正しい選択をしたかどうか」なのです。

成功や失敗よりも「判断の質」

多くの人は結果に一喜一憂します。成功すれば正しい選択、失敗すれば誤った選択だと考えがちです。

しかし、ストア派の哲学は違います。

• 成功しても、判断が不正直であれば悪
• 失敗しても、判断が誠実であれば善

本当の価値は「どんな結果になったか」ではなく、「どんな判断を下したか」にあります。

自分の判断を磨く3つの実践法

では、理性的な判断を鍛えるために、私たちは何をすればよいのでしょうか？

1. 感情に流されず一呼吸置く

怒りや不安に支配されたときの判断は誤りやすい。深呼吸し、冷静さを取り戻してから考えましょう。

2. 自分の価値観を明確にする

「何を善とし、何を悪とするのか」が自分の中で曖昧だと迷いが増えます。普段から価値観を意識することで、判断の軸が定まります。

3. 結果ではなく選択を振り返る

一日の終わりに、「今日の判断は理性的だったか？」と自問することが、判断力を鍛えるトレーニングになります。

まとめ：善悪の基準は自分の内にある

• 外部の出来事は善でも悪でもない
• 善悪を決めるのは自分の理性的な判断
• 成功や失敗よりも「正しい選択をしたか」が重要

エピクテトスが伝えるのは、結果に左右されず、自分の判断を信じよということです。

今日一日の中で迷ったら、こう自問してみましょう。

「この判断は理性的で正しいだろうか？」

その問いかけこそ、あなたをよりよい行動へと導いてくれるはずです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。