あなたは「東京の地図」で「大阪」を歩いていないか？努力が空回りする根本原因

「なんで普通こうするでしょ？ が通じないんだろう」 「頑張って進んでいるはずなのに、全然目的地に着かない」

仕事や家庭で、こんな**「迷子になった感覚」**を味わったことはありませんか？

それはもしかすると、あなたが**「間違った地図」**を持って歩いているからかもしれません。

理学療法士として働いていると、よく直面します。「痛いから動かない（安静の地図）」を持っている患者さんに、最新の「動いて治す（運動療法の地図）」を渡すことの難しさに。

この記事では、スティーブン・R・コヴィー博士の言葉をヒントに、私たちの頭の中にある**「2種類の地図」**について解説します。

結論をお伝えします。 「地図」は「土地そのもの」ではありません。 自分の地図が間違っている可能性を認めたとき、初めて正しい道が見えてきます。

頭の中には「2種類の地図」がある

コヴィー博士は、私たちの頭の中にある「ものの見方（パラダイム）」を、わかりやすく**「地図」**に例えています。

人は皆それぞれ頭の中にたくさんの地図（パラダイム）を持っている。 これらの地図は二つに大別できる。「あるがままの状態」が記された地図（現実）、そして「あるべき状態」が記された地図（価値観）である。

私たちは、この2枚の地図を重ね合わせながら、日々の出来事を解釈しています。

①「現実」の地図（あるがまま）

これは、「物事はこうなっている」という事実認識の地図です。

• 「今の景気は悪い」
• 「私の体重は60kgだ」
• 「上司はいつも怒っている」

②「価値観」の地図（あるべき姿）

こちらは、「物事はこうあるべきだ」という理想やルールの地図です。

• 「景気が悪くても政府が助けるべきだ」
• 「健康のために痩せるべきだ」
• 「上司は部下を褒めて育てるべきだ」

私たちは普段、この2つを区別せずにごちゃ混ぜにして「これが世界だ」と思い込んでいます。

トラブルの原因は「地図の間違い」にある

道に迷ったとき、多くの人は「もっと早く歩こう（行動）」としたり、「気合いが足りない（態度）」と自分を責めたりします。

しかし、もし手元の地図が間違っていたらどうでしょうか？

例えば、「東京」を歩きたいのに、手元に「シカゴ」の地図があったら。 行動を変えても、態度を改めても、絶対に目的地には着きませんよね。

リハビリ現場で見る「地図のズレ」

私の現場でも、この「地図の間違い」が回復を遅らせることがあります。

• 患者さんの古い地図： 「腰が痛いときは、安静にして寝ているべきだ（昔の常識）」
• 医療の新しい地図： 「腰痛は、適度に動かした方が早く治る（現代の医学的エビデンス）」

患者さんが古い地図（パラダイム）を握りしめている限り、私がどんなに「動きましょう」と提案しても、「先生は冷たい！ 私を痛めつける気か！」と反発されてしまいます。 これは性格の問題ではなく、地図が違うから話が噛み合わないだけなのです。

「地図」は「現地」ではない

ここで最も重要なのは、**「地図は現地（事実）そのものではない」**という事実です。

地図はあくまで、誰かが編集し、簡略化した「説明書」に過ぎません。 それなのに、私たちは自分の地図こそが「絶対的な真実」だと思い込み、他人の地図を否定してしまいがちです。

• 夫婦喧嘩： 「夫（妻）ならこうすべき」というお互いの「価値観の地図」を押し付け合う。
• 政治対立： 「社会はこうあるべき」という地図が違うため、議論が平行線になる。

「私の地図と、あなたの地図は違うかもしれない」。 そう思うだけで、相手へのイライラは「好奇心」に変わります。

まとめ・アクションプラン

記事の要点をまとめます。

1. 私たちの頭には「現実（事実）」と「価値観（理想）」の2つの地図がある。
2. 悩みや失敗の多くは、地図が間違っているのに、行動だけで解決しようとするから起きる。
3. 「地図は現地ではない」。自分の地図を絶対視せず、常にアップデートする姿勢が大切。

行き詰まったときは、アクセルを強く踏む前に、一度立ち止まって地図を広げてみましょう。

Next Action：地図の点検作業

今日、誰かと意見が食い違ったり、イラッとしたりしたら、次の魔法の言葉を思い出してください。

「今、私はどの地図で相手を見ているんだろう？」

• それは「事実（現実）」ですか？
• それとも、あなたの「思い込み（価値観）」ですか？

この問いかけをするだけで、感情的な対立から一歩引いて、冷静に状況を判断できるようになります。まずは自分の地図を疑うことから始めましょう。

TAKA

理学療法士/ビール

YouTubeContact

理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。