「愛は動詞」ってどういう意味？コヴィーに学ぶ、冷めた関係を再燃させる唯一の方法

パートナーに対して「昔のようなトキメキがない」「もう愛情を感じない」と悩み、別れを考えたことはありませんか？

多くの映画やドラマでは、愛は「落ちるもの（Fall in love）」として描かれます。雷に打たれたように恋に落ち、魔法が解けたように冷める……。

しかし、世界的な名著『7つの習慣』の著者スティーブン・R・コヴィーは、そうした**「愛＝感情」という定義を真っ向から否定しています。**

コヴィー博士は言います。**「愛は動詞である」**と。

私は理学療法士として、やる気（感情）が出ない患者様のリハビリに携わってきましたが、脳科学的には「やる気があるから動く」のではなく「動くからやる気が出る」が正解です。

愛もこれと全く同じです。 「愛しているから優しくする」のではなく、**「優しくする（行動する）から愛が芽生える」**のです。

この記事では、感情に支配された「受け身の愛」から卒業し、自らの意思で関係を築く「能動的な愛」の実践法について解説します。

映画やドラマの嘘に騙されるな

コヴィー博士は、世の中に蔓延する恋愛観に警鐘を鳴らしています。

人はその時どきの感情で動くのであって、その責任はとりようがないというような筋書の映画も少なくない。しかし映画は現実を描いているわけではない。

「気持ちが冷めたから不倫した」「運命の人じゃなかった」 映画ではドラマチックに描かれますが、これは自分の行動の責任を「感情」という不安定なものに押し付けているだけです。

もし、私たちの行動がすべて「その時の気分」で決まるとしたら、私たちは自分の人生をコントロールできない「ただの反応マシーン」になってしまいます。

「愛」は名詞ではなく「動詞」である

古今東西の偉大な文学において、「愛（Love）」は感情を表す名詞ではなく、行為を表す「動詞」として使われてきました。

• 感情（Reactive）： 受動的。「愛を感じる」「好きになる」。天気のようにコロコロ変わる。
• 動詞（Proactive）： 能動的。「愛する」「尽くす」。自分の意志でコントロールできる。

「愛している」という気持ちが消えたのなら、それは「愛する」という行動をサボった結果に過ぎません。

リハビリで証明される「行動」の力

「気持ちがついてこないから行動できない」というのは、医学的にも誤解です。

脳の側坐核という部位は、実際に体を動かす（作業興奮）ことで初めて活動し、ドーパミン（やる気や快楽）を出します。 リハビリの現場でも、「歩けるようになったら歩く」のではなく、**「痛くてもリハビリで歩く（行動）から、歩ける喜び（感情）が湧いてくる」**のです。

人間関係も同じです。 相手のために時間を使い、話を聴き、犠牲を払う。その「愛する（動詞）」という具体的な行動を積み重ねた結果として、後から「愛おしい（感情）」という果実が実るのです。

感情の奴隷になるか、主人になるか

コヴィー博士は厳しい言葉で指摘します。

もし行動が感情に支配されているとしたら、それは自分の責任を放棄し、行動を支配する力を感情に与えてしまったからなのだ。

「あいつがムカつくから怒鳴った」 「妻が冷たいから無視した」

これは、自分の行動のリモコンを相手や感情に明け渡している状態（奴隷）です。 本当に自立した人間は、どんな感情が湧いてきても、それとは別に「正しい行動」を選択することができます。

「今は腹が立っている（感情）。しかし、関係を良くするために冷静に話し合う（行動）を選択しよう」 これができる人が、人生の主人であり、真に「愛する能力」を持った人なのです。

まとめ・アクションプラン

今回の記事の要点をまとめます。

1. 「愛」をただの感情だと思っていると、気分次第で関係が壊れてしまう。
2. 「愛」は動詞である。相手のために行動するからこそ、愛情という感情が後から生まれる。
3. 感情に支配されるのではなく、自分の意志で「愛する」という行動を選ぶことが重要。

Next Action：感情を無視して「愛」を行動に移す

もし今、パートナーへの気持ちが冷めているなら、実験だと思って次のことを試してみてください。

「もし、心から相手を愛しているとしたら、今どんな行動をとるだろうか？」

そう自問し、その答えを行動に移してください。

• 笑顔で挨拶をする。
• 好きなお菓子を買って帰る。
• 愚痴を黙って聴く。

感情は後回しで構いません。動詞としての「愛」を実践したとき、あなたの脳と心にどんな変化が起きるか。その驚くべき効果を体験してください。

この「主体的な愛」の概念こそが、円満な家庭を築くための最強の土台です。より詳しく学びたい方は、**『7つの習慣』**をぜひ手元に置いてください。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。