「こんなはずじゃなかった」と後悔ばかり…現状を打破し、新しい道を選ぶための思考法

「上司が無能だから、仕事がうまくいかない」 「景気が悪いから、給料が上がらない」 「親の育て方が悪かったから、性格が歪んでしまった」

人生がうまくいかない時、私たちはつい、自分以外の何かのせいにしたくなります。 その気持ち、痛いほどよくわかります。自分を守るためには、言い訳も必要ですよね。

しかし、もしあなたが本気で「今の状況から抜け出したい」「人生を変えたい」と願うなら、避けては通れない**「厳しい真実」**があります。

この記事では、『7つの習慣』の著者スティーブン・R・コヴィーの言葉をもとに、**人生を劇的に変えるための「覚悟の決め方」**について解説します。

結論から言います。 「今の不幸は、すべて自分が選んだ結果だ」と認めること。 これこそが、あなたが自由になり、新しい未来を選び取るための唯一の「入場券」なのです。

あなたの人生の「操縦席」に座っているのは誰？

まず、コヴィー博士の言葉を噛み砕いてみましょう。

深く正直に「今日の私があるのは、過去の選択の結果だ」と言えなければ、「私はほかの道を選択する」と言うことはできないのだ。

これは一見、とても厳しい言葉に聞こえます。「私が不幸なのは、全部私のせいだって言うの？」と反発したくなるかもしれません。

「被害者」でいる限り、人生は変わらない

しかし、逆を考えてみてください。 もし今のあなたの状況が「上司」や「環境」や「運」によって強制的に決められたものだとしたら、あなたの未来もまた、彼らの気まぐれによって決められてしまうことになります。

「あいつのせいでこうなった」と嘆くのは、人生という車の操縦席を他人に譲り渡し、助手席で文句を言っているだけの状態です。これでは、目的地（未来）を変えることは一生できません。

認めることは「自由」になること

「今の仕事を選んだのは私だ」 「この人と結婚すると決めたのは私だ」 「勉強せずに遊ぶことを選んだのは私だ」

たとえ不本意な状況であっても、それが**「過去の自分の選択の結果」**だと認めること。それは痛みや屈辱を伴うかもしれません。 しかし、そう認めた瞬間に、あなたは操縦席を取り戻すことができます。

「私が選んでこうなったのだから、私が違う道を選ぶこともできるはずだ」 この論理が成立して初めて、あなたは自分の力で未来を変えるパワーを手にできるのです。

「責任」という言葉の本当の意味

英語で責任のことを「Responsibility」と言います。 これは Response（反応） と Ability（能力） を組み合わせた言葉です。

つまり責任とは、「重荷」や「罰」のことではありません。 どんな出来事が起きても、**「自分の反応を選択する能力」**のことなのです。

配られたカードではなく、切り方を選ぶ

人生には、理不尽なトラブルや、どうしようもない不運が降りかかります。 自分では選べない「配られたカード」は確かに存在します。

しかし、そのカードを見て「最悪だ」とふてくされてゲームを投げるのか、それとも「この手札でどう勝つか」を考えて前を向くのか。 その**「反応」**だけは、誰にも奪うことのできない、あなただけの自由な領域です。

コヴィー博士が言いたかったのは、**「過去のカードの切り方が今の自分を作った。だから、次のターンでは違う切り方（ほかの道）を選ぼう」**ということなのです。

今日から「違う道」を選ぶためのレッスン

では、具体的にどうすれば「主体的な生き方」にシフトできるのでしょうか。 今日から使える「言葉の変換」テクニックをご紹介します。

「〜させられた」を「〜を選択した」に言い換える

日常会話や頭の中の独り言をチェックしてみてください。

• ×「上司に怒られたから、やる気をなくした」 ↓
• ○「上司に怒られた事実を受けて、私は『やる気をなくす』という反応を選択した」
• ×「時間がないからできない」 ↓
• ○「私は今、それをやらないことを選択している（他のことを優先している）」

少し理屈っぽく感じるかもしれませんが、主語を「私」に戻すだけで、脳は「じゃあ、次はどうする？」と解決策を探し始めます。 「やる気をなくす」のも「やる気を出す」のも、実はあなたが選べるのです。

まとめ・アクションプラン

過去を否定せず、自分の責任として受け入れることが、未来を変える第一歩です。

• 今の状況を「他人のせい」にしている限り、未来を変える力は湧いてこない。
• 「今の私は過去の選択の結果」と認めることは、自分に主導権を取り戻すこと。
• 責任（Responsibility）とは、自分の反応を選ぶ能力のことである。

【Next Action】 今、不満に思っていることがあれば、主語を「私」に変えて声に出してみましょう。 「（会社が悪いのではなく）私がこの会社に残ることを選んでいる」 そう言ってみて、もし違和感や嫌悪感があるなら、それが**「ほかの道を選択する」**タイミングの合図です。転職活動を調べるなり、スキルアップを始めるなり、新しい一歩を踏み出しましょう。

自分の人生を自分で切り拓くためのバイブル、**『7つの習慣』**は、読むたびに新しい発見がある本です。まだの方はぜひ、マンガ版からでも手に取ってみてください。あなたの「選択する力」が目覚めるはずです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。