「生きづらい」のは性格のせいじゃない。あなたが掛けている「眼鏡」を疑え

「毎日がしんどい、なんだか世界が冷たい気がする……」 「一生懸命やっているのに、なぜか人間関係がうまくいかない」

そんなふうに、人生に行き詰まりを感じていませんか？ 実は、あなたの目の前に広がっている「現実」は、100%ありのままの姿ではありません。あなたの「心の眼鏡」が作り出した映像かもしれないのです。

世界的ベストセラー『7つの習慣』で、スティーブン・R・コヴィー博士は、私たちの人生を決定づける「パラダイム」の重要性を説いています。

この記事では、あなたの「見方」がどのように「人生の結果」を作り出すのか。そして、どうすれば「正しい眼鏡」を手に取れるのかについて解説します。

結論をお伝えします。世界を変えるのは大変ですが、あなたが掛けている眼鏡を掛け替えるのは、今すぐにでも可能です。 その仕組みを一緒に見ていきましょう。

パラダイムは「世界を見るための眼鏡」である

まず、「パラダイム」という言葉を整理しましょう。 コヴィー博士は、パラダイムを**「眼鏡」**に例えました。

• ピンク色の眼鏡を掛けていれば、世界は温かく、愛に溢れて見えます。
• 青色の眼鏡を掛けていれば、世界は冷たく、厳しく見えます。

元の文章に**「パラダイムがあなたの態度と行動の源泉である」**とあるように、私たちは「見えている世界」に従って行動します。

もしあなたが「周りは全員ライバルだ」という眼鏡（パラダイム）を掛けていれば、あなたの行動は攻撃的になり、結果として敵を増やします。 逆に「人は助け合える存在だ」という眼鏡を掛けていれば、あなたの行動は協力的になり、周りには信頼できる友人が集まります。

つまり、あなたの人生の結果は、あなたが「どの眼鏡を掛けているか」によって決まっているのです。

「原則」という歪みのないレンズ

では、どんな眼鏡でも良いのでしょうか？ もちろん違います。 自分の欲望や一時的なブーム、他人の評価などを中心にした「歪んだ眼鏡」を掛けていると、人生の歩みはフラフラと不安定になってしまいます。

そこで重要になるのが、**「正しい原則」**というレンズです。

原則とは「人生の北極星」

誠実さ、公正、勤怠、サービス精神。これらは時代や国が変わっても変わらない「普遍的な真理」です。 これをレンズにすることで、私たちは初めて「歪みのない世界」を見ることができます。

• 自分中心の眼鏡： 「自分が得をするかどうか」で人を見る。
• 原則中心の眼鏡： 「この行動は誠実か、相手の貢献になるか」で人を見る。

リハビリの世界でも、ただ「痛みを消す」という自分本位の視点ではなく、「本来の身体の仕組み（原則）」に沿って動くことを学ぶと、回復は劇的に早まります。 経済も同じです。「今だけ稼げればいい」という歪んだレンズは破綻を招きますが、「顧客に価値を提供する」という原則のレンズを持つ企業は長く繁栄します。

見方が変われば、人生は一瞬で姿を変える

コヴィー博士はこう言います。

「原則以外のものを中心にしたパラダイムを通して見るのとでは、目の前に広がる人生はまるで違ったものになる」

パラダイムシフト（見方の転換）が起きると、まるでオセロの石が裏返るように、一瞬にして世界の見え方が変わります。

今まで「うるさい小言」だと思っていた上司のアドバイスが、実は「自分の成長を願う親心」だったと気づく。 今まで「不運なトラブル」だと思っていた失敗が、「新しいスキルを身につける絶好のチャンス」に見えてくる。

出来事は何も変わっていません。変わったのは、あなたの眼鏡だけです。

まとめ・アクションプラン

今回の記事では、人生の景色を決定づける「パラダイム」の力について解説しました。要点は以下の3つです。

• パラダイムは、私たちの態度や行動を支配する「心の眼鏡」である。
• 私たちは、自分が掛けている眼鏡の色に従って、無意識に行動を選択している。
• 流行や感情ではなく、不変の**「正しい原則」**をレンズにすることで、人生は安定し、成功へと導かれる。

最後に、今日からできるアクションプランを提案します。

【Next Action】 今日、何か嫌なことやイライラすることが起きたら、一呼吸置いてこう自問してみてください。

「今、私はどんな色の眼鏡でこの出来事を見ているだろうか？」

もし、その眼鏡があなたを苦しめているなら、「誠実さ」や「感謝」という透明なレンズに掛け替えてみてください。それだけで、目の前の問題が「解決すべき面白いパズル」に見えてくるはずです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。