「環境のせい」を卒業せよ。残酷だけど希望に満ちた「自己責任」の真実

「どうして自分だけこんなに運が悪いんだろう」 「あの人の一言のせいで、今日一日が台無しになった……」

生きていれば、誰かの言動や周りの環境に心を乱されることは避けられません。そんな時、私たちはつい「誰かのせい」「環境のせい」にして、自分をなだめようとします。

でも、そう思うたびに、あなたは**「自分の人生を動かす力」を相手に明け渡してしまっている**ことに気づいていますか？

この記事では、世界的名著『7つの習慣』の最も厳しく、かつ最も希望に満ちた教えである**「自分の人生に対する100%の責任」**について解説します。

結論から言うと、あなたが幸せになれるかどうかは、親でも上司でも景気でもなく、**あなた自身の「選択」**にかかっています。

この記事を読み終える頃には、「被害者」としての重荷を下ろし、自分の人生という車を自由自在に操る「ドライバー」としての誇りを取り戻せるはずです。

幸せの「リモコン」を誰に渡していますか？

「幸せになるのは自分の責任である」 この言葉を聴いて、あなたはどう感じましたか？ 「冷たいな」「そんなの無理だよ」と感じたかもしれません。

しかし、これを小学生でもわかるように**「テレビのリモコン」**に例えてみましょう。

あなたの心というテレビ番組のチャンネルを変えるリモコンを、嫌いな上司や、意地悪な知人に預けてしまっていませんか？ 相手がボタンを押すたびに、あなたの気分が「怒り」や「悲しみ」に切り替わる……。これでは、あなたは自分の人生の主人ではありません。

「自分の責任だ」と認めることは、そのリモコンを自分の手に取り戻すことなのです。

「状況」はあなたが選んだ結果である

コヴィー博士はさらに踏み込んで、「自分がどういう状況に置かれるかは、自分自身の責任である」と述べています。

これは「不運な事故や災害も自分のせいだ」と言っているわけではありません。 その起きた出来事に対して「どう反応し、どう行動するか」を選び続けてきた結果が、今のあなたの状況であるという意味です。

• 嫌な仕事に耐え続けることを選んでいるのは誰か？
• 不健康な生活習慣を続けているのは誰か？
• 愚痴を言うだけで、解決策を探さないことを選んでいるのは誰か？

厳しいようですが、今の状況は、過去のあなたの「選択」の積み重ねで作られています。 でも、安心してください。「自分の選択でこうなった」と認めることができれば、今日からの「新しい選択」で未来を変えることもできるからです。

「自己責任」は、自分を自由にする魔法

「自己責任」という言葉は、日本では相手を追い詰める言葉として使われがちです。 しかし、本来この言葉は、あなたを自由にするためのものです。

自分の効果性に責任を持つのは自分以外にはいない。

この事実に気づいたとき、あなたはもう「誰かが自分を幸せにしてくれる」のを待つ必要がなくなります。

• 幸せになりたいなら、今日、自分が幸せを感じる行動をとる。
• 状況を変えたいなら、今日、自分が変えられる一歩を踏み出す。

**「私は私の人生の創造主である」**という覚悟が決まった瞬間、世界の見え方はガラリと変わります。環境に支配される側から、環境に影響を与える側へと、あなたの立場が逆転するのです。

まとめ・アクションプラン

今回の記事の要点をまとめます。

• 幸せのリモコンを他人に預けず、自分の手に取り戻す。
• 今の状況は、過去の自分の「反応」と「選択」の結果であると認める。
• 自分の人生に100%責任を持つことが、自由への唯一の道である。

最後に、今日からできるアクションプランです。

【Next Action】 今日、何か嫌なことがあった時、「〇〇のせいで最悪だ」と言いそうになったら、一度飲み込んでください。 そして、自分にこう問いかけてみましょう。 「この状況で、今の私ができる『一番ましな選択』は何だろう？」

「～のせい」という言葉を捨て、「私に何ができるか？」という言葉を使う。 その言葉の変換こそが、あなたの人生に奇跡を起こす第一歩です。

自分の内側から変えていく「主体性」の力をより深く知りたい方は、ぜひ『7つの習慣』の「第1の習慣」を繰り返し読んでみてください。本当の自由の意味が理解できるはずです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。