「死体を見つけたら肥料にしてくれ」大富豪が懐に忍ばせたメモの内容が凄すぎる

「夜、なかなか寝付けない」 「将来、足腰が弱って寝たきりになるのが怖い」

そんな不安を抱えながら、高価なサプリや寝具を試していませんか？

実は、健康と長寿の秘訣は、もっとシンプルで、しかも「タダ（無料）」でできることの中にありました。

86歳まで驚異的な体力を維持し、巨万の富を築いた本多静六博士が一生貫いたのが**「徒歩主義」**です。彼は晩年になっても、若者顔負けの距離を歩き続けました。

この記事では、本多氏が実践した**「頭と体の健康法」と、自由に歩き続けるために携帯していた「ある衝撃的なメモ」**についてご紹介します。

結論から言うと、最高の睡眠薬も、最強の老化防止薬も、あなたの「足」に備わっています。 この記事を読めば、今すぐスニーカーを履いて外に出かけたくなるはずです。

86歳で毎日2時間！生涯現役を支えた「徒歩主義」

現代医学でも「ウォーキング」の健康効果は証明されていますが、本多氏の実践レベルは桁外れでした。

悩んだら歩け、暇なら歩け

彼は苦学生だった若い頃から、ドイツ留学中、そして忙しい大学教授時代も、とにかく歩き回りました。 驚くべきは、86歳という高齢になっても**「1日2時間以上」**は必ず歩いていたことです。

さらに凄まじいのが、以下のルールです。

• 昼間に歩き足りない時： 夕食後に必ず散歩に出る。
• その距離： なんと8キロ以上（山手線でいうと3〜4駅分！）。

「今日は疲れたから」と言い訳せず、足りない分は夜に取り返す。この徹底した習慣こそが、彼の人並み外れた頑健な体の源だったのです。

「歩く」ことは「最強の睡眠薬」

本多氏は、徒歩主義のメリットをこう語っています。

1. 交通費が浮く（経済的効果）
2. よく眠れるようになる（健康的効果）

特に重要なのが2番目です。 現代人は「脳」ばかり疲れて「体」が疲れていないため、不眠になりがちです。 歩くことで適度に体を疲れさせれば、泥のように眠れる。 「よく歩く＋よく眠る＝老衰予防」 これが、彼がたどり着いたシンプルかつ究極の長寿の秘訣でした。

「死んだら肥料にしてくれ」驚愕の覚悟

しかし、80代後半の老人が一人で夜道を歩き回るとなれば、家族や周囲の人は心配しますよね。 「おじいちゃん、危ないから出歩かないで！」と止められるのが普通です。

そこで本多氏は、死ぬまで自由に歩き続けるために、ある**「一策」**を講じました。

懐中手帳に書かれた「遺言」

彼は常に持ち歩く手帳の1ページ目に、こんな文言を大きく書いていたのです。

「本多静六、〇〇に在住。 もし死体としての私を発見された方は、お知らせください。 遠方で手間がかかる場合は、直ちに灰にして肥料にしてしまい、手帳と所持品だけ届けてください。 費用はお支払いします」

「道端で死んだら、その辺の畑の肥料にしてくれて構わない」 このブラックジョークとも本気とも取れるメッセージを、親戚中にも伝えて回りました。

「覚悟」が決まれば、心は自由になる

これは単なる笑い話ではありません。 **「自分はいつどこで死んでも構わない」**という強烈な覚悟を示すことで、周囲の「過剰な心配」というブレーキを外し、自分自身も「何かあったらどうしよう」という不安から解放されたのです。

「矢でも鉄砲でも持ってこい！」 この開き直り（ポジティブな諦観）があったからこそ、彼は最期まで自分の足で歩き、自分の人生をコントロールし続けることができたのです。

まとめ・アクションプラン

本多静六流「徒歩主義」のポイントは以下の3点です。

• 足は健康の源：86歳まで毎日2時間歩くことで、病気知らずの体を作った。
• 歩けば眠れる：不眠の特効薬は、薬ではなく「歩行」による心地よい疲労感。
• 覚悟を持って楽しむ：「いつ死んでもいい」という覚悟が、行動範囲と人生の自由を広げる。

【今日からできるアクションプラン】

いきなり毎日8キロ歩くのは大変です。まずは、**「通勤や買い物で、一駅分だけ歩いてみる」または「夕食後に15分だけ近所を散歩する」**ことから始めてみませんか？

そして、歩く時間をより楽しく、安全にするために、**「歩きやすいウォーキングシューズ」や、歩数や睡眠の質を記録できる「スマートウォッチ」**を取り入れるのもおすすめです。数値が見えると、毎日の散歩がゲームのように楽しくなりますよ。

本多静六氏の豪快なエピソードをもっと読みたい方は、名著**『私の生活流儀』**をぜひ手にとってみてください。「老い」に対する不安が吹き飛び、歳を重ねることが楽しみになる一冊です。

TAKA

理学療法士/ビール

YouTubeContact

理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。