「また余計な心配をしてしまった…」。そんな経験は誰にでもあるでしょう。古代ローマの皇帝であり哲学者でもあったマルクス・アウレリウスは『自省録』でこう述べています。
「数え切れないほどの災いを被ってきた。どれも、お前の指導理性に本来の働きをさせなかったからだ。もうたくさんだ！」
つまり、多くの悩みや災いは、実際の出来事そのものではなく、「理性を使わずに感情に流された結果」なのです。
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不安や後悔の正体
- 恐れていたことが杞憂に終わった → 先走って不安を膨らませただけ。
- 不安に駆られてとんでもない振る舞いをした → 感情に支配され、冷静さを欠いた結果。
- 嫉妬や不満や強欲に流された → 本当に大事なものを見失った結果。
私たちが抱える悩みの多くは、出来事そのものではなく、自分の頭の中でつくり出した幻に過ぎないのです。
理性を働かせるとは？
ベンジャミン・フランクリンはこう言いました。
「一オンスの予防は一ポンドの治療に等しい」
これは「冷静な判断で事前に備えれば、大きな問題になる前に防げる」という意味です。理性を働かせるとは、次のような行動を指します。
- 大事なこととどうでもよいことを区別する
すべてに悩むのではなく、優先順位をつける。 - 冷静に判断する
感情に流される前に「本当にこれは深刻か？」と立ち止まる。 - 悩む価値のあることだけに絞る
限られたエネルギーを、本当に意味のある問題に集中する。
主体的に生きることの効用
理性を働かせ、感情に振り回されない生き方は「主体的に生きる」ことでもあります。他人や環境に支配されるのではなく、自分の頭で選び、自分の価値観に従って動く。この主体性があると、次のような変化が訪れます。
- 不安が減る
- 後悔が減る
- 心が安定する
まとめ
マルクス・アウレリウスが教えてくれるのは、「理性を使えば悩みの多くは消える」ということです。恐れや嫉妬に支配されるのではなく、理性を働かせて主体的に選択すること。今日から「大事なものにだけ悩む」習慣を身につければ、心はぐっと軽くなるでしょう。
