持ちものを減らすことは「不安への備え」
「次のことに慣れよ。食事は宴にせず、抱える奴隷は減らし、衣服はその本来の目的にのみ着用し、住居はなるべく質素にすること」
これは古代ローマの哲学者セネカの言葉です。彼は贅沢を避け、少ないもので暮らすことを「心の平静」を守る訓練と考えていました。
なぜなら、人生は予期せぬ変化の連続だからです。仕事の成功も資産も、人間関係も、時にあっけなく失われます。世界的な小説家シュテファン・ツワイクが、ヒトラーの台頭によって人生を破壊されたように、運命は容赦なく人を振り回します。
私たちの日常でも、病気や事故、災害、経済的なトラブルなど、いつ何が起こるかわかりません。そんな時、「少ないもので生きる練習」をしていれば、失った時の衝撃を和らげることができます。
「少なく生きる」ことの3つの効果
1. 不安に強くなる
多くを持つほど、失うことへの恐れも大きくなります。逆に「必要最低限で十分」と知っていれば、環境の変化にも柔軟に対応できます。
2. 判断力が磨かれる
持ちものが少なければ、何を選ぶかに集中できます。服や道具が厳選されていれば、迷う時間が減り、本当に大切なことにエネルギーを使えるようになります。
3. 心の余白が生まれる
物が減ると、生活空間が整い、心も静かになります。「これがなくても大丈夫」と思えることは、精神的な自由を広げることにつながります。
今日からできる「少ないもので暮らす」練習
セネカが説いたのは、いきなり全てを手放すことではなく、「少ないもので過ごす訓練」を日常に取り入れることです。例えば：
- 一日だけ財布に必要最低限のお金だけを入れて過ごす
- 1週間、同じ数着の服だけで生活してみる
- スマホの使用時間を半分にしてみる
- 冷蔵庫の中身を減らして、あるもので工夫して料理する
これらは小さな挑戦ですが、「意外とこれで足りる」と実感できれば、心の安定につながります。
失う前に、「持たない」力を育てる
年齢を重ねれば体力や気力は少しずつ減っていきます。お金や地位も、永遠に保証されるものではありません。だからこそ、「少なくてもやっていける」という自信を身につけることが、人生最大の備えになるのです。
持ちものを減らすことは、単なる節約や流行のミニマリズムではなく、未来の不安に対抗する「心の防具」です。
今日から一日、少し減らした生活を試してみましょう。その小さな実践が、あなたの心をしなやかに強くしてくれるはずです。
