環境が変わるとすぐ動揺してしまう…どんな時もブレない自分を作る「内面のアンカー」とは

AIの台頭、経済の変動、あるいは転職や引越し……。 私たちの周りの環境は、めまぐるしいスピードで変化し続けています。

そんな変化の波に飲み込まれ、「自分はどうなってしまうんだろう」と不安やストレスを感じてはいませんか？

実は、世界的な名著『7つの習慣』の著者、スティーブン・R・コヴィーは、変化に押しつぶされずに生きるための条件として、ある**「逆説的な真理」**を提示しています。

それは、**「変化に対応したければ、自分の中に『絶対に変わらないもの』を持たなければならない」**ということです。

私は理学療法士として、身体の仕組みを見ていますが、これは「手足を激しく動かす（変化する）ためには、体幹（中心）がガチっと固定されていなければならない」という運動学の原則と全く同じです。

この記事では、激動の時代でも決してブレない「内面の中心」の作り方について解説します。 結論を言えば、「自分は何者か」という問いに対する答え（アンカー）を持つことが、最強の安定剤になるのです。

なぜ「コマ」は倒れずに回り続けられるのか？

コヴィー博士の言葉を見てみましょう。

内面に変わることのない中心を持っていなければ、人は変化に耐えられない。

想像してみてください。高速で回転している「コマ」を。 コマは激しく動いていますが（変化）、決して倒れません。それは、中心に**「一本のブレない軸」**が通っているからです。 もし軸がぐにゃぐにゃだったら、回った瞬間に倒れてしまうでしょう。

人間も同じです。 「会社の方針が変わった」「社会情勢が変わった」という回転（変化）のエネルギーに耐えるには、その遠心力に負けないだけの強固な「自分軸」が中心になければなりません。

「自分は何者か」を答えられますか？

では、その「軸」の正体とは何でしょうか。

自分は何者なのか、何を目指しているのか、何を信じているのかを明確に意識し、それが変わらざるものとして内面にあってこそ、どんな変化にも耐えられるのである。

多くの人は、自分のアイデンティティ（何者か）を「外側のもの」に依存しています。

• 「私は〇〇会社の部長だ」（会社が変われば崩壊）
• 「私は〇〇の妻だ」（離婚すれば崩壊）
• 「私は資産家だ」（破産すれば崩壊）

これらは環境によって簡単に奪われてしまうものです。 真の安定とは、「たとえ裸一貫になっても残るもの」にアイデンティティを置くことです。

• 「私は誠実さを大切にする人間だ」
• 「私は困難から学び成長する人間だ」

この**「内面の価値観」**だけは、不景気になろうがAIが普及しようが、誰にも奪うことはできません。

リハビリ視点：最強の防衛策は「体幹（コア）」

理学療法士の視点で言えば、これは**「体幹（コアスタビリティ）」**の話そのものです。

スポーツ選手が激しいタックル（外部からの変化・衝撃）を受けても倒れないのは、腹筋や背筋といった身体の中心（コア）が強く安定しているからです。

Shutterstock

• 体幹が弱い人： 少し押されただけでよろめく。怪我をする。
• 軸がない人： 少し批判されただけで落ち込む。流行に流されて自分を見失う。

変化の激しい時代において、スキルや知識（手足）をアップデートすることも大切ですが、それ以上に重要なのは、それらを支える人格や信念（体幹）を鍛えることなのです。

まとめ・アクションプラン

今回の記事の要点をまとめます。

1. 激しい変化（回転）に耐えるには、コマのような「変わらない中心軸」が必要不可欠である。
2. 肩書きや財産など「外側のもの」を軸にすると、環境の変化で簡単に折れてしまう。
3. 「自分は何を信じ、どう生きたいか」という内面の価値観こそが、人生の最強のアンカー（錨）になる。

Next Action：自分の「クレド（信条）」を書こう

変化に負けない自分を作るために、今日からできるアクションは、**「自分の憲法（個人的なミッション・ステートメント）」**を書き出すことです。

スマホのメモ帳に、以下の質問の答えを書いてみてください。

• 「私が人生で最も大切にしたい価値観は何か？（誠実、愛、挑戦、自由など）」
• 「私はどんな人間として記憶されたいか？」

これが言語化できたとき、あなたの心の中に一本の太い杭が打ち込まれます。それが、どんな嵐の中でもあなたを繋ぎ止めるアンカーとなるはずです。

自分だけのミッション・ステートメントを作り上げたい方は、**『7つの習慣』**をガイドブックとして活用してください。第2の習慣には、その具体的な作成方法が詳しく書かれています。

TAKA

理学療法士/ビール

YouTubeContact

理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。