愚行とは何か？ ― エピクテトスに学ぶ「失敗から抜け出す方法」

古代ストア派の哲学者エピクテトスは『語録』の中で、次のように語りました。

「一度敗北し、次は勝つと言いながら、同じやり方を続けるならば、君は結局惨めな姿になり、自分の間違いにさえ気づかないまま、自分の振る舞いを正当化しはじめるのだ。」

これはまさに「愚行の定義」です。現代風に言い換えれば、同じ行動を繰り返しながら、違う結果を期待すること。にもかかわらず、私たちは無意識にこの愚行を繰り返してしまいます。

「願うこと」は戦略ではない

多くの人は「今日こそ怒らないようにしよう」「今日は食べすぎないようにしよう」と心に誓います。ところが、実際には昨日と同じ習慣のまま。方法を変えないまま「今度はうまくいきますように」と祈るだけでは、当然結果は変わりません。

ここで大切なのは、願いと行動を区別することです。成功に必要なのは祈りではなく、戦略と修正です。

失敗は避けられないが、学ぶかどうかは選べる

失敗は人生において避けられないものです。しかし、その失敗から学ぶかどうかは私たちの選択にかかっています。

• 同じやり方を繰り返し、同じ壁にぶつかるのか
• 小さな修正を積み重ね、少しずつ結果を変えていくのか

この分岐点に立つのは、いつだって私たち自身です。

愚行から抜け出すための実践ステップ

1. 自分のパターンを観察する
   　なぜ同じ失敗を繰り返すのか。トリガーや状況を記録してみましょう。
2. 小さな修正を導入する
   　「全てを変える」必要はありません。小さな変化――例えば食事の前に水を一杯飲む、怒りそうになったら10秒深呼吸する――から始めることが有効です。
3. 結果ではなくプロセスに注目する
   　すぐに成果が出なくても、やり方を変えたこと自体が前進です。行動の修正を続けることで、やがて望む成果につながります。
4. 言い訳を手放す
   　失敗を正当化し続けると、変化のチャンスを逃してしまいます。まずは「これは自分の選択だった」と認めることが、改善への第一歩です。

「楽な道」ほど危険である

同じやり方を繰り返すのは楽です。考える必要がなく、新しい挑戦も不要だからです。しかし、それこそが愚行の本質であり、成長を阻む最大の要因です。

変わることは難しく、痛みを伴います。けれども、少しずつ修正を積み重ねることで初めて、愚行から抜け出すことができます。

まとめ

エピクテトスが警告する「愚行」とは、同じ行動を繰り返しながら違う結果を期待すること。願うだけでは何も変わりません。

だからこそ、失敗を学びに変え、小さな修正を積み重ねる必要があります。楽な道に逃げるのではなく、あえて修正を重ねる険しい道を選ぶこと。それが、愚行から抜け出し、望む未来を手に入れる唯一の方法なのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。