「包容力を持つ」──菜根譚に学ぶ、人を受け入れて心豊かに生きる知恵

「包容力」とは、他人を受け入れる強さのこと

『菜根譚』には、こんな一節があります。

この世の中でうまく生きていくためには、あまりに潔癖すぎてはいけない。
世の中には汚いものやけがれたものがたくさんあるが、それらをすべて受け入れるだけの度量が必要だ。
また、人とのつき合いにおいても、好悪の感情で割り切りすぎるのはよくない。
善人も悪人も、賢人も愚人も、すべてを受け入れる包容力が必要だ。

この言葉が伝えているのは、「清濁併せのむ心の広さ」こそが、生きやすさと人間的成熟をもたらすということです。

世の中は、きれいごとだけでは動かない

私たちはつい、「正しいこと」「きれいなこと」だけを求めがちです。
もちろん、誠実さや道徳心は大切です。
しかし、現実の社会には矛盾や不条理、理想とはかけ離れた出来事が数多く存在します。

そんな中で、あまりに潔癖に「これは間違っている」「許せない」と反応しすぎると、心が疲れ、他人との関係もうまくいかなくなります。

菜根譚が教えるのは、

「汚れを嫌って避けるのではなく、理解して受け止める」
という姿勢。

それは妥協ではなく、**“現実と共に生きる知恵”**なのです。

包容力のある人は、「人を裁かず、受け止める」

人との関係においても同じです。
誰と出会っても、「好き・嫌い」「合う・合わない」で単純に線を引いてしまうと、世界がどんどん狭くなります。

一方で、包容力のある人は、人の欠点を見てもすぐに批判せず、
「そういう一面もあるよね」と受け止めることができます。
この柔らかさが、人間関係のトラブルを和らげ、周囲に安心感を与えるのです。

たとえ相手の行動が自分の価値観に合わなくても、
「その人なりの背景がある」と考えられる人は、心に余裕があります。
包容力とは、他人の“全体”を見ようとする視点のこと。
部分的な欠点だけで判断せず、相手の存在全体をまるごと受け止める力です。

包容力を育てる3つのステップ

では、どうすれば包容力のある人になれるのでしょうか？
菜根譚の精神を現代的にアレンジし、3つの実践ステップにまとめました。

① 「完全な人間はいない」と理解する

まずは、「完璧な人間はいない」という前提を持ちましょう。
自分も他人も、どこかに欠点があり、失敗する存在です。
他人の欠点を許せない人は、同時に自分の欠点も許せなくなります。
不完全さを受け入れることで、初めて心は柔らかくなります。

② 「なぜそうしたのか？」を考える癖をつける

人の行動の裏には、必ず理由があります。
「なぜあの人はそういう言い方をしたのだろう？」
「どんな背景や不安があったのだろう？」
と一歩踏み込んで考えることで、怒りや否定が理解に変わります。
理解することが、包容力の第一歩です。

③ 「受け入れる」と「同調する」は違うと知る

包容力とは、何でも許すことではありません。
間違っていることを肯定する必要はありません。
ただ、「そういう考え方もある」と認めるだけでいいのです。
受け入れる＝尊重することであり、同調することではない。
この区別がつくようになると、心がぐっと楽になります。

包容力は「他人のため」ではなく「自分のため」

包容力というと、他人に優しくすることだと思われがちですが、
実はそれ以上に自分を楽にする生き方です。

誰かに腹を立てたり、社会の矛盾に怒りを募らせたりしても、
心が疲れるだけで、現実は変わりません。
それよりも、「いろんな人がいていい」「世の中はそういうもの」と受け入れることで、
心の中に静かな平穏が生まれます。

包容力は、自分の心を守る知恵でもあるのです。

包容力のある人は、世界を柔らかく照らす

包容力のある人の周りには、自然と人が集まります。
それは、その人が特別に優しいからではなく、
「この人の前では自分を偽らなくていい」と感じられるからです。

人を否定しない人は、無意識のうちに“安心の空気”をつくります。
まるで冬の陽だまりのように、静かに人を温める存在。
そんな人こそ、菜根譚が説く「度量のある人物」なのです。

まとめ

• 包容力とは「清濁併せのむ心の広さ」
• 人の欠点や現実の矛盾を受け止めることが成熟
• 「完全な人はいない」と理解し、「違いを学び」に変える
• 包容力は他人のためでなく、自分の心を穏やかに保つための力

『菜根譚』のこの教えは、現代のストレス社会にこそ響くメッセージです。
他人を変えるより、自分の心を広げる。
そうすれば、世界は少しずつ優しく見えてくるはずです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。