2025.10.22

「あせって解決しようとしない」──デール・カーネギーに学ぶ“時間が心配を消す法則”

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「10年間、心配に人生を奪われた」──ある男性の後悔

「10年間、心配に人生を奪われた」──ある男性の後悔

マーケットアナリストの ルイス・モンタント氏 は、
若いころをこう振り返ります。

「私は心配性のせいで、人生の10年を失った。
それは18歳から28歳という、一番いい時期だった。」

仕事、健康、家族、劣等感──
あらゆることを心配し、常にビクビクしていた。

結果、仕事もうまくいかず、職を転々とし、
自信を失っていったといいます。

しかし、ある出会いが彼の人生を変えました。

「焦らない男」との出会いが、人生を変えた

八年前のある日、モンタント氏は、
自分よりもはるかに多くのトラブルに見舞われながらも、
いつも明るく笑っている男性のオフィスを訪れました。

話を聞いて驚きます。

「彼は三度も破産していた。」

普通なら立ち直れないほどの出来事です。
しかし、その男性は穏やかで、前向きでした。

なぜ、そんなにも落ち着いていられるのか？

その秘訣は、**「時間を置く」**という極めてシンプルな方法でした。

悩みを“引き出しに入れる”という知恵

男性はこう言いました。

「心配事の内容を紙に詳しく書いて、
机の引き出しに二週間ほど入れておく。
二週間後に読み返して、
まだ心配なら、さらに二週間置いておく。」

モンタント氏は半信半疑ながらも試してみました。

すると驚くべきことに、
二週間も経つ頃には大半の心配事が自然に消えていたのです。

問題そのものが解決していたり
状況が変わっていたり
もはや気にならなくなっていたり

焦って解決しようとせず、
「時間」に解決を委ねることで、
彼の心は穏やかさを取り戻しました。

時間が“心配”を薄めてくれる理由

心理学的にも、この方法は非常に理にかなっています。

① 感情のピークは長く続かない

怒り・不安・恐怖といった感情の強度は、
時間が経つと自然に低下します。
「時間を置く」とは、感情が冷めるのを待つこと。

② 客観的に物事を見られるようになる

悩みを“紙に書く”ことで、頭の中の混乱が整理され、
数日後に読み返すと、冷静に分析できます。

③ 問題の多くは、実際には“自然消滅”する

デール・カーネギーの調査によると、
心配事の約70％は「起きないか、自然に解決する」といわれています。

つまり、あせって動くことが、かえって問題をこじらせるのです。

焦りを手放すための3つのステップ

① 悩みを紙に書く

頭の中にある不安を言語化することで、
「何を心配しているのか」が明確になります。

② 引き出しに入れて“時間の棚上げ”をする

すぐに答えを出そうとせず、
一定期間、物理的に距離を置きましょう。

③ 2週間後に読み返し、必要なら再び保留

時間が感情を冷ます。
そのうえで、まだ残る問題だけに集中すればいいのです。

焦らないことは「逃げ」ではなく「成熟」

私たちは「早く結論を出さなければ」と焦りがちです。
しかし、それは“思考の早食い”のようなもの。

本当に大切なのは、熟考する時間を取ることです。

「あせって解決しようとしない。
辛抱強さこそが、心配を消す最大の武器だ。」

ルイス・モンタント氏は、
この教えを実践したことで、心配性を完全に克服しました。

まとめ──時間は最高の問題解決者

✅ 心配事は紙に書いて“引き出しに入れる”
✅ 2週間待てば、多くの悩みは自然に消える
✅ 焦らないことが、最も建設的な行動である

デール・カーネギーは言います。

「多くの問題は、“何もしない勇気”によって解決する。」

焦らず、慌てず、
“時間”という最高の味方を信じてみましょう。
それが、心の安定と人生のバランスを取り戻す最短ルートです。

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