「小さなことに心を乱されて、1日が台無しになった」――そんな経験は誰にでもあるでしょう。古代ローマの哲人マルクス・アウレリウスは『自省録』でこう語ります。
「どんな活動に精を出すにせよ、必ず、そのものの価値ときちんと釣り合いがとれるように行動せよ。それができれば、失望も落胆もしないだろう。ただしそのためには、つまらぬことに節度を超えて従事しないこと」
カールソンのベストセラーに通じる知恵
1997年、心理学者リチャード・カールソンは『小さいことにくよくよするな！』を出版し、世界中で数百万部を売り上げました。シンプルなメッセージが多くの人に響いたのは、それが普遍的な真理だからです。
つまり、「小さなことに振り回されるな」。これは2000年前のローマ皇帝も、現代の心理学者も同じように強調しているのです。
どうでもいいことに人生を奪われるな
アウレリウスとカールソンが共通して伝えるのは、「どうでもよいことに必要以上の時間とエネルギーをかけるな」ということです。
- 同僚のちょっとした一言にいつまでも腹を立てる
- SNSの些細なコメントに心を消耗する
- 書類のフォーマットや細部に完璧さを求めすぎる
こうした「小さいこと」に執着すると、やがてそれ自体が大事なものにすり替わり、本当に大事なこと――家族、健康、人生の使命――に割く時間が奪われてしまいます。
義務的にやらざるを得ないことはどうする？
もちろん「どうでもいいけどやらなければならないこと」も存在します。その場合は次のように心がけましょう。
- なるべく時間をかけない
- なるべく悩まない
最小限のエネルギーで処理すれば、人生の貴重な資源を守ることができます。
本当に大事なことを優先する
私たちが守るべきは、次のような「核心」です。
- 家族や大切な人との時間
- 健康を維持する習慣
- 自分の使命や務め
これらに集中するためには、不要な雑事を「小さいこと」として切り捨てる勇気が必要です。
まとめ
マルクス・アウレリウスとリチャード・カールソンが伝えるのは同じメッセージです。「小さいことにくよくよするな」。つまらないことに時間を奪われず、本当に大事なものを守る。その意識を今日から持てば、あなたの人生はもっとシンプルで、満ち足りたものになるでしょう。
