フランクリンが語る「規律」の本当の壁：記憶力よりも“仕組み”が大切な理由

「13の徳」の中でも、フランクリンが特に苦労したのが「規律（Order）」でした。
「自分のモノは、すべて置き場所を決めて整理整頓せよ」というこの戒律は、
頭では正しいとわかっていても、実際に続けるのが最も難しかったと彼は告白しています。

理由は意外にも――彼自身の「優れた記憶力」にありました。

■ 記憶力が良い人ほど「整理」を軽視してしまう

フランクリンは、自分がどこに何を置いたかをすぐ思い出せたため、
整理整頓を怠っても「不便を感じない」生活を送っていました。

「子どもの頃からそういう習慣をもっていなかったし、
記憶力がものすごく良いので、なにをどこに置いたかを覚えている。
だから、乱雑にしていても、とくに不便を感じなかった。」

この“なんとなく覚えている”という感覚こそが、整理の敵です。
一見、問題ないように思えても、いざ忙しくなったり他人と共有したりすると、
「自分しかわからない仕組み」は大きな障害になります。

フランクリンはこの落とし穴に気づき、
**「記憶ではなく、仕組みで秩序を保つ必要がある」**と悟りました。

■ 習慣を変えるのは、理屈ではなく「環境」

フランクリンは何度も整理を試みましたが、すぐに乱れてしまいました。
彼は正直にこう書いています。

「過ちを見つけてはいらだち、悪い習慣はなんどもぶり返す。
いっこうに直らないので、もうギブアップしてしまおうと思った。」

どれほど意志が強くても、環境の影響には勝てない――
これは現代の行動科学でも証明されています。

人は“整理しやすい環境”にいると自然と片づけるようになり、
“散らかりやすい環境”にいると、どんなに意志を固めてもすぐ戻ってしまう。

つまり、意志や記憶よりも「仕組み」こそが習慣を支えるのです。

たとえば、

• モノの置き場所を決める（思考の余白を減らす）
• よく使うものは「目に見える位置」に置く
• 「片づけた状態が自然に保てる動線」をつくる

こうした“行動を自動化する仕組み”があるかどうかで、結果は大きく変わります。

■ 「やめたくなる時期」こそが成長のチャンス

フランクリンは、自分の努力が続かないことに何度も失望しました。
しかし、最終的にはこう述べています。

「どうも人間というものは、いくらすばらしいことだと頭ではわかっていても、
すっかり身についてしまうまでがんばりきれずに、現状の自分を正当化してしまうものなのだろう。」

これは私たちにも痛いほど当てはまります。
ダイエット、勉強、整理整頓――どれも最初は「いいことだ」とわかっていても、
なかなか続かず、「自分はこういうタイプだから」と理由をつけて諦めてしまう。

しかし、フランクリンは“諦めること自体”を否定しませんでした。
重要なのは、**「やめても、また始められる仕組みを持っておくこと」**だと理解していたのです。

実際、彼は整理整頓を完璧にはできませんでしたが、
常に「手帳を持ち歩き、いつでもやり直せる準備」をしていました。
これはまさに“リスタート可能な仕組み”の象徴です。

■ 現代に活かす「フランクリン流・規律の工夫」

整理整頓が苦手な人ほど、以下の3つのアプローチを試すと効果的です。

① 「片づける」ではなく「整える」

片づけを「作業」だと思うと続きません。
フランクリンのように、「秩序をつくる＝頭を整理する」と考えましょう。
机の上を整えることは、思考の整理でもあります。

② 「記憶」に頼らず「場所に頼る」

「どこに置いたかを覚える」より、「どこに置くかを決める」。
ラベル・トレー・定位置化など、環境が自分を導く仕組みを作ることがポイントです。

③ 「100点を目指さない」

フランクリンも最終的には、「規律を完全には守れなかった」と告白しています。
それでも、以前より整った生活ができたと満足していました。
完璧よりも、「昨日より少し整っている」状態を目指すことが、習慣化のコツです。

■ まとめ：「仕組み」が意志を超える

フランクリンが「規律」に苦しんだ経験は、
人間の限界を正直に語る貴重な記録です。

私たちはどうしても「意志が弱いから続かない」と思いがちですが、
本当の原因は仕組みがないから続かないのです。

彼の言葉は、300年経った今でも深く響きます。

「頭でわかっていても、身につくまでが難しい。」

だからこそ、私たちは“覚える”のではなく“整える”。
“努力する”のではなく“仕組みを作る”。
それがフランクリン流「規律」を生活に根づかせる唯一の道なのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。