「疲れたら休む」は間違い？大富豪が実践した薬いらずの「動いて治す技術」

「最近、なんだか体がだるい」「サプリを飲んでも疲れが取れない」 そんなふうに、健康のために「何かを足す」ことばかり考えていませんか？

現代は、高価な健康食品やジムが溢れていますが、私たちの心と体は一向に強くなりません。 それどころか、「休めば休むほど調子が悪くなる」という人も多いのではないでしょうか。

この記事では、85歳を過ぎても驚異的なバイタリティで活躍し続けた本多静六氏の**「お金をかけない最強の健康法」**をご紹介します。

結論から言うと、健康の秘訣は**「働き療法」と「野生を取り戻す生活」**にありました。 薬に頼らず、自分自身の生命力を極限まで高める8つの習慣を、今日から取り入れてみませんか？

メンタルを整える「希望の種」

健康というと肉体のことばかり考えがちですが、本多氏はまず「心の健康」から説き起こします。 幼少期に祖父母から教わった、たった2つのシンプルな教えが、彼の生涯を支える土台となりました。

1. 「お天道様はお見通しだ」
2. 「正直に働きさえすれば、必ず幸せになれる」

現代風に言えば、**「ポジティブな自己暗示」**です。 「誰かが見ていてくれる」「努力は報われる」という明るい希望（種）を心に持っている人は、ストレスに強く、免疫力も下がりにくいのです。 逆に、疑心暗鬼や不安は、万病の元となります。

現代人が失った「野生」を取り戻せ

本多氏の少年時代は、現代の「無菌室」のような生活とは真逆でした。

• 裸足で駆け回る
• 全裸で川に入る
• 日光と新鮮な空気を浴び続ける

さらに、父親を亡くしてからは極貧生活となり、**「毎日の冷水浴」と「塩だけの粗食」**を5年間も続けました。 一見過酷に見えますが、これが結果として、どんな環境でも生き抜ける「野生の強さ」と「何でも美味しく食べられる体」を作りました。

最近では「サウナと水風呂」や「キャンプ」が流行っていますが、私たちは本能的に**「自然に触れること」「寒暖差などの刺激を与えること」**の重要性に気づき始めているのかもしれません。

究極の回復術「働き療法」とは？

本多流健康法の真骨頂が、この**「働き療法」**です。

多くの人は、少し熱があったり体調が悪かったりすると、「大事をとって寝ていよう」と考えます。 しかし、本多氏は違います。

「病気は『押し売り』と同じだ。相手にしなければ、向こうから引き下がっていく」

もちろん、手術が必要な大病は別ですが、ちょっとした不調や心身症レベルのものであれば、**「あえて仕事や活動に没頭すること」**で治してしまうのです。

これは医学的にも**「アクティブレスト（積極的休養）」**に近い考え方です。 家でじっと悩んでいるよりも、適度に体を動かし、血流を良くし、仕事の達成感を味わうほうが、結果的に早く元気になることがあります。

「仕事＝ストレス」ではなく、**「仕事＝健康器具」**と捉え直してみるのがポイントです。

病気を寄せ付けない「鉄壁の食事・運動ルール」

最後に、本多氏が晩年まで貫いた具体的な生活習慣を紹介します。どれも明日から真似できるものばかりです。

1. 風邪対策と食事の潔さ

• 薄着の習慣： 厚着で保護しすぎず、皮膚を鍛える。
• 腹八分目の徹底： これが一番難しいですが、本多氏は「食いすぎた」と思ったら、茶碗に半分残っていても、そこでピタリと箸を置きました。 「もったいない」よりも「体の負担」を避ける勇気です。

2. 菜食と「ホルモン漬け」

• 地産地消の菜食： 基本は野菜と穀物。
• 脱・嗜好品： 酒、肉、卵を控え、タバコは吸わない。
• ホルモン漬け： と言っても焼肉ではありません。**「新鮮な葉野菜の塩漬け」**のことです。ビタミンとミネラルを効率よく摂取していました。

3. 下手でもいいからスポーツ万能

剣道、相撲、なんでもやりましたが、コツは**「上達しようと無理をしないこと」**。 下手は下手なりに面白がる。この「遊び心」が、運動を長続きさせる秘訣です。

まとめ・アクションプラン

本多静六氏の健康法は、現代人が忘れかけている「生物としての強さ」を思い出させてくれます。

• 健康の土台は「正直に働く」という明るいメンタルにある。
• 「働き療法」こそ最強。多少の不調は、活動することで吹き飛ばす。
• 過保護にするな。薄着、粗食、運動で、体を野性に近づける。

Next Action： 高価な健康グッズを買う前に、今日の食事で**「一口だけ残す（あるいは腹八分目で止める）」ことを試してみてください。 そして、週末はジムではなく、近くの公園や山を「ただひたすら歩く」**こと。

お金をかけず、薬も使わず、自分の治癒力を信じて「使い込む」ことこそが、生涯現役への近道です。さらに詳しい生活習慣を知りたい方は、本多氏の著書**『私の生活流儀』**を手に取ってみることをおすすめします。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。