病気を自分で招き寄せていないか？｜幸田露伴『努力論』に学ぶ、健康と自己管理の哲学

病気は「運命」ではなく「結果」である

幸田露伴の『努力論』には、学問や努力の話だけでなく、
人間の生き方・健康・心の在り方までを見つめ直す章が多くあります。
この「病気を自分で招き寄せていないか？」もその一つ。

露伴は冒頭で、次のように鋭く切り出します。

「病気は誰であっても嫌なものだ。しかし、病気というものを冷静に観察してみると、
病気がやって来るのには二つの道があることがわかる。」

その二つとは——

1. 自分が招かないのにやって来た病気
2. 自分が招き寄せた病気

露伴は、「避けられたはずの病気がある」と言います。
つまり、**多くの病気は“運命ではなく結果”**なのです。

「自ら招いた病気」とは何か？

露伴が指摘する「招き寄せた病気」とは、
不摂生や不注意、無知からくる体調の乱れを意味します。

「避けることができたはずの病気になったとすれば、
それは自らが『招き寄せた病気』であるといってもいいだろう。」

たとえば、

• 睡眠不足や食べ過ぎ
• ストレスをため込む生活
• 不規則な仕事や夜更かし
• 無理を承知で働き続ける

こうした積み重ねは、一時的には問題がないように見えても、
やがて体や心を蝕んでいきます。

露伴は、「自分の体を自分で壊している」人がいかに多いかを冷静に見つめています。
その原因は、不注意と知識不足にあると喝破します。

「知らなかった」では済まされない

「世の中を見てみると、自分では『招かないのにやって来た病気』だと思っていても、
実際には、自らの不注意や知識不足がその原因になっていることが多い。」

ここで露伴が伝えたいのは、
「知らなかった」こと自体が責任の放棄になるということです。

現代でも、生活習慣病やストレス性疾患の多くは、
知識があれば防げるものばかりです。

• 栄養や運動の知識を持つこと
• 自分の体のサインを理解すること
• 心が疲れているときに立ち止まること

露伴の時代には医学も情報も限られていましたが、
それでも「知識を持つ者は病を遠ざける」と彼は確信していました。

つまり、健康は努力の一形態であり、
「心がけの努力」が「病を防ぐ努力」に直結するのです。

病気を“敵”ではなく“教師”として見る

露伴は、病気を単に恐れるものとしては見ていません。
むしろ、自分の生き方を映す鏡としてとらえています。

病気は、体や心が「このままでは危ない」と教えてくれる信号です。
だからこそ、

• なぜこの病気になったのか
• 何を変えれば良いのか
• 何を学ぶチャンスなのか

と考えることが大切なのです。

露伴の哲学に照らすなら、
「病気を恨む人」ではなく「病気から学ぶ人」こそ、真の努力家。
彼は、健康を運ではなく人間の知恵と努力の結果と見なしていたのです。

現代にも通じる「自己管理の哲学」

露伴の時代（明治期）と違い、現代は医療が発達し、
健康情報も簡単に得られるようになりました。

しかし paradoxically（皮肉にも）、
現代人は露伴の時代よりも不健康です。

• スマホやPCで夜更かしする
• ストレスを抱えながら働き続ける
• 食べ物は豊富でも、栄養が偏る
• 心が疲れても「忙しい」と無視する

露伴が見たら、きっとこう言うでしょう。
「あなたは病気を招いている」。

露伴の言葉は、医学的というより生き方の警鐘なのです。
健康を守るとは、医者に頼ることではなく、
自分の生活を整える努力だと気づかせてくれます。

病気を遠ざける３つの「努力の型」

露伴の思想を現代的に解釈すると、次の３つの実践が健康を守る鍵になります。

1. 知識の努力——学ぶことで防ぐ
   　病気を知ることで、予防の行動が生まれます。
   　「知らない」は最大のリスク。
2. 習慣の努力——整えることで防ぐ
   　睡眠・食事・運動という“当たり前”を大切にすること。
   　継続は、最大の健康投資です。
3. 心の努力——ストレスをためない
   　イライラや焦りは、体を弱らせる最大の毒。
   　「やわらかみ」と「あたたかみ」をもって生きる心が、心身の安定を保ちます。

露伴の言葉を借りれば、
「努力とは、健康を守る最も高貴な行為」なのです。

まとめ：自分の健康は、自分の努力で守る

幸田露伴の「病気を自分で招き寄せていないか？」は、
健康を「運」ではなく「選択」として考える思想です。

• 病気には、自分で招いたものがある。
• 知識と注意があれば、多くは防げる。
• 健康は、心と体の両面から育てる“努力の結果”。

露伴のこの教えは、100年以上経った現代においてもまったく古びていません。
むしろ、情報過多とストレスに疲れた私たちにこそ響く言葉です。

健康とは、最高の努力の果実である。
その努力を怠るとき、人は知らず知らずのうちに「病気を招き寄せる」のです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。