何事もトレーニングととらえる ― 人生を柔らかく受け止める術

マルクス・アウレリウスは『自省録』でこう述べています。

「競技場において、相手にひっかかれ頭突きをくらったとしても、やられたほうはそれを言い立てたり、抗議したり、疑いの目で見たり、謀られたと考えたりはしない。それでも相手への警戒は怠らないが、敵意や疑念からそうするわけではなく、好意をもちつつ身をかわすのである。人生のどんな物事もこのように処するがよい。」

つまり、人生で起きることをトレーニングととらえることで、心はぐっと軽くなるのです。

トレーニングと考えると心が変わる

日常でこんな経験はないでしょうか？

• 誰かに無礼な態度をとられた
• 不愉快な言葉を浴びせられた
• 思いがけない失敗をした

こうした出来事を「試合での一撃」ではなく「練習の一環」と考えると、受け止め方はまるで違ってきます。

• 怒り → 学びの機会
• 屈辱 → 自分を鍛える訓練
• 不快感 → 柔軟さを養うレッスン

敵意ではなく好意をもってかわす

マルクスは「敵意や疑念からではなく、好意をもちつつ身をかわす」ことをすすめます。
つまり、相手もまた学んでいる仲間だと理解するのです。

• 君の反応から相手も学んでいる
• 君も相手の行動から学んでいる
• お互いが練習台であり、成長のきっかけを与え合っている

こう考えると、イライラや怒りが不思議と和らぎます。

今日からできる「人生の練習法」

1. 嫌なことがあったら「これは訓練だ」と言い聞かせる
2. 自分の反応を冷静に観察し、改善点を探す
3. 相手の未熟さを責めるのではなく、「この人も練習中だ」と思う

まとめ ― 人生は試合ではなく練習場

人生を「勝ち負けのかかった試合」と考えると、ちょっとした失敗や不快な出来事が重荷になります。
しかし「練習の場」と考えれば、何事も柔軟に受け止められるのです。

👉 今日一日を「練習の場」ととらえて過ごしてみよう。
そのとき、君の心はどれだけ軽くなるだろうか？

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。