2025.10.04

心と体は「生命」という一つの流れ──アドラー心理学が教える“全体で生きる”という考え方

taka

Contents

心と体は「生命」というひとつの流れの中にある

私たちは普段、心と体を別々のものとして考えがちです。
「心が弱っている」「体が疲れている」と、まるで別の存在のように扱ってしまうことがあります。

しかし、アドラー心理学では心も体も“生命という一つの全体”の表現だと考えます。
心は生命の内側からの動き、体は生命の外側への働き。
そのどちらも、ひとつの生命が自らを表している姿なのです。

アドラー心理学は、部分的に人間を分析するのではなく、
その人の行動・感情・身体反応をすべて「生命の表現」として理解する学問です。

たとえば、

これらは、心と体が別々に反応しているのではなく、
一つの生命が“今の状態”を全身で表現しているのです。

アドラー心理学の立場から見れば、
「身体症状＝生命のメッセージ」とも言えるでしょう。

この“全体から見る”という姿勢は、アドラー心理学の根幹にあります。
彼は人間を「部分の集まり」ではなく、
目的をもった全体としての存在ととらえました。

つまり、私たちの思考・感情・行動・身体反応はすべてつながっており、
その根底には「生命としてどう生きたいか」という方向性があります。

たとえば、ある人が疲れて何もしたくないとき、
それは単なる怠けではなく、生命が休息を求めているサインかもしれません。
逆に、前向きな活力が湧いているときは、生命が充実している証とも言えます。

心と体のどちらかだけを整えようとするのではなく、
生命全体の調和を意識することが、真の健康につながるのです。

心の声も体の声も“同じ自分”として聴く
　体調が悪いときは、心の疲れが原因のこともあります。
　逆に、気分が落ちているときは、睡眠や栄養の不足が関係していることも。
　→ 「心身一体」として、自分をまるごとケアする視点を持ちましょう。
“生きている感覚”を取り戻す習慣をもつ
　散歩、呼吸、自然に触れる、音楽を聴くなど、
　自分が生命であることを感じる時間を意識的につくる。
　→ 心と体の調和が自然に整います。
「調子が悪い」＝バランスを取り戻す過程ととらえる
　不調や不安も、生命が自分を整えようとしている反応。
　→ 否定せずに、「今はそういう時期」と受け入れることで、回復が早まります。

この“全体で見る”という考え方は、自分だけでなく他者への理解にも役立ちます。
他人の怒りや不安、体調不良を「感情的」「弱い」と切り捨てるのではなく、
生命全体がバランスを取ろうとしている姿として見てみる。

すると、批判ではなく共感が生まれ、
「この人の生命はいま、何を伝えようとしているのだろう？」
という深い理解の姿勢に変わります。

アドラー心理学が目指す“人間理解”とは、まさにこのような包括的なまなざしなのです。

アドラー心理学の根底には、
人間とは、生命そのものの表れであるという考え方があります。

心が沈むのも、体が疲れるのも、どちらも「生命が発しているサイン」。
それを切り離さず、全体の調和としてとらえると、
私たちはもっと自然に、自分を理解できるようになります。

生命は、心でも体でもなく、その両方を包み込むもの。
その視点に立つとき、
「生きる」とは、“生命全体を生きること”だと気づくのです。

ABOUT ME