トラブルのときにライフスタイルが出る｜アドラー心理学が教える人間理解の視点

日常生活で、ある人の意外な一面を見て驚いた経験はないでしょうか。
普段は穏やかなのに、トラブルになると急に怒鳴る人。
普段は冷静なのに、パニック時には柔らかく人を励ます人。

心理学者アルフレッド・アドラーは、こうした現象を「ライフスタイルが露わになる瞬間」として捉えました。

著書『生きるために大切なこと』にはこう記されています。

人のライフスタイルが露わになるのは、パニックやトラブルに直面したときだ。
そんな場面こそ、その人を理解できる最大のチャンスである。

ライフスタイルとは？

アドラー心理学でいう「ライフスタイル」とは、その人の ものの見方・考え方・行動のパターン のことです。
子ども時代の経験や環境との適応の中で形づくられ、大人になってからの対人関係や課題の解決方法に影響を与えます。

• 困難を「挑戦」と捉える人 → 前向きな行動を取る
• 困難を「脅威」と捉える人 → 回避や攻撃に走る
• 困難を「他者と協力すべきもの」と捉える人 → 助けを求めて協力する

つまり、ライフスタイルは「人が困難をどう解釈するか」によって表れるのです。

なぜトラブル時にライフスタイルが出るのか

平常時には、多くの人が「社会的に望ましい態度」を取っています。
しかし、トラブルやパニックのときには余裕がなくなり、表面的な装いが剥がれ落ちます。

その瞬間に出てくるのは――

• 根底にある信念
• 物事の受け止め方のクセ
• 自分や他者への信頼の度合い

つまり、ライフスタイルの「本質」がむき出しになるのです。

人を理解する最大のチャンス

アドラーは「トラブルこそ人を理解できる最大のチャンス」と述べています。
これは教育や人間関係にとって大きな示唆を含んでいます。

• 子ども：失敗や衝突の場面で、真の課題解決力や信念が見える
• 同僚や部下：仕事の危機的状況で、その人の責任感や協力姿勢が明らかになる
• 友人やパートナー：困難な状況で支え合えるかどうかが試される

つまり、普段の表面的な態度ではなく、困難時の行動を観察することで、人間理解が深まるのです。

自分を理解するためにも役立つ

この視点は、他人だけでなく自分自身を理解するのにも役立ちます。

• トラブル時に「逃げたくなる」 → 回避的ライフスタイル
• 「誰かを責めたくなる」 → 責任転嫁的ライフスタイル
• 「解決策を探そうとする」 → 建設的ライフスタイル

自分がどんな行動を選ぶかを観察すれば、自分のライフスタイルの特徴を知ることができます。

ライフスタイルを健全に変えていくために

大切なのは「ライフスタイルは変えられる」ということです。

• 勇気づけを受けることで「困難は乗り越えられる」と思えるようになる
• 共同体感覚を育むことで「一人ではない」と感じられる
• 小さな挑戦を積み重ねることで自分を信じられるようになる

こうした経験を通じて、人はトラブルに直面したときも、より健全で建設的なライフスタイルを発揮できるようになります。

まとめ

人のライフスタイルは、パニックやトラブルのときにこそ露わになります。
それは、その人の本質を理解する最大のチャンスです。

他人を理解するにも、自分を見直すにも、「困難時の行動」に注目することが大切です。
そして勇気づけや共同体感覚を育むことで、ライフスタイルはより前向きに変わっていきます。

困難は単なる試練ではなく、人間理解と成長の扉を開く大切なきっかけなのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。