【警告】「嫌いな人がいる」と病気になる！？億万長者が教える究極の健康法

「病院に行っても『異常なし』と言われるのに、体がだるい」 「仕事や人間関係のストレスで、いつも胃がキリキリする……」

現代社会では、こうした心の疲れからくる体の不調（精神身体疾患）に悩む人が後を絶ちません。

薬を飲んでもなかなか治らないこの不調、どうすればいいのでしょうか？

実は、明治から昭和を生き抜いた偉人・**本多静六（ほんだ せいろく）**博士は、100年も前にその解決策を提示していました。

それが、**「正しい気分の持ち方（気分学）」**です。

この記事では、彼が提唱する「病気を寄せ付けないための8つの思考法」をわかりやすく解説します。

これを読めば、あなたの心を蝕む「ネガティブな毒」が消え、体の中からエネルギーが湧いてくる感覚を取り戻せるはずです。

結論から言うと、「嫌いな人を作らず、仕事を楽しみ、ユーモアを持って生きること」。これが最強の予防医学なのです。

それでは、具体的な「心の処方箋」を見ていきましょう。

なぜ「気分」が悪くなると「病気」になるのか？

本多静六は、大学に「気分学」という学科を作るべきだと主張しました。 それほどまでに、「気分（マインド）」と「体（ヘルス）」は直結しているからです。

現代医学でも、ストレスが自律神経を乱し、胃潰瘍や不眠、うつ病などを引き起こすことは常識となっています。 つまり、病気の原因の多くは、ウイルスや細菌ではなく、あなたの**「考え方のクセ」**にあるかもしれないのです。

では、どうすれば「病気にならない気分」を作れるのでしょうか？ 本多式・8つのポイントを3つのカテゴリーに分けてご紹介します。

1. 自分自身への接し方（セルフケア）

まずは、自分の心と体に対する向き合い方です。

① 悪いところ探しをやめる

「最近ここが痛い」「あそこも調子が悪い」と、自分の体の粗探しをしていませんか？ 本多博士は、**「悪いところではなく、良い部分を探して感謝しろ」**と説きます。

「胃は痛いけど、足は元気に動くじゃないか。ありがとう」 意識をポジティブな方へ向けるだけで、脳のストレス信号は減っていきます。

② 仕事を「道楽（趣味）」にする

仕事＝辛い義務、と思っていると、毎日8時間以上も緊張状態（ストレス）が続きます。これでは体を壊して当然です。

仕事を趣味のように楽しみ、「働けること」そのものを好きになる。 そうすれば、緊張から解放され、むしろ仕事が健康の源になります。

③ 趣味を持つ

もし仕事を楽しめないなら、別に没頭できる趣味を持ちましょう。 歌、園芸、釣り、旅行……。 心の緊張を緩める「逃げ場」を持つことが、パンクを防ぐ安全弁になります。

2. 他人への接し方（人間関係の毒を抜く）

実は、これが最も健康に影響するポイントかもしれません。

④ どんな人間でも好きになる努力をする

ここが非常に重要です。本多博士はこう断言しています。

「嫌いな人がいると、肉体的にも悪影響が及ぼされる」

誰かを憎んだり、イライラしたりしている時、体内ではストレスホルモン（毒素）が分泌されています。つまり、人を嫌うことは、自分で毒を飲んでいるようなものなのです。

「人を愛するのは、わが身を愛することと同じ」 自分の健康のために、嫌いな人をスルーするか、良いところを見つけて好きになる努力をする。これが究極の自衛策です。

3. 運命への接し方（レジリエンス）

最後は、どうにもならない現実に対する心の持ち方です。

⑤ 足るを知り、感謝する

「お金がない」「あれが足りない」と不満を持つと心が貧しくなります。 物が乏しくても、今あるものに感謝する。その「心の余裕」が免疫力を高めます。

⑥ 不幸は「幸福の素」だと信じる

辛いことがあっても、「これを耐えれば、後でもっと大きな幸せが来る」と信じて受け入れる（甘受する）。 悲劇のヒロインにならず、淡々とやり過ごす強さを持ちましょう。

⑦ ユーモアと果断な行動

• ユーモア：深刻になりすぎず、冗談を言って笑い飛ばす。
• 果断（かだん）：ウジウジ悩まず、スパッと決断して行動する。

「笑い」と「決断」は、不安を吹き飛ばす最強の風です。

まとめ・アクションプラン

本多静六の教えは、決して精神論だけのものではありません。現代の「精神神経免疫学」の理にかなった、実践的な健康法です。

1. 良い面にフォーカス：体の悪い部分や、生活の足りない部分ではなく、「あるもの」に感謝する。
2. 憎しみを捨てる：嫌いな人はあなたの体を蝕む。自分の健康のために、他人を許し、愛する努力をする。
3. とにかく笑う：ユーモアと前向きな行動で、心を「快活」な状態に保つ。

サプリメントや高い薬を買う前に、まずは**「気分の持ち方」**を変えてみませんか？ お金は一銭もかかりませんが、その効果は一生続きます。

【Next Action】 今日、鏡を見たら**「作り笑い」**でもいいので口角を上げてみてください。そして、苦手なあの人のことを思い浮かべ、「まあ、あの人も頑張ってるんだな」と心の中で許してあげましょう。その瞬間、あなたの体は少しだけ健康になっています。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。