ただ予定を見るだけじゃダメ？「右脳」を使う朝のスケジュール管理術

「毎日が忙しくて、自分のやりたいことが全く進まない……」 「気がつくと一日が終わっていて、焦りばかりが募る……」

そんなふうに、日々のタスクに追われて消耗していませんか？

真面目な人ほど、スケジュール帳を真っ黒に埋めることに一生懸命になりがちです。しかし、どれだけ効率よく動いても「心が満たされない」のであれば、それは「本当に大切なこと」が後回しになっているサインかもしれません。

この記事では、世界的ベストセラー『7つの習慣』の著者であるスティーブン・R・コヴィー博士の考えをベースに、**「人生の迷子にならないための朝の習慣」**をご紹介します。

結論から言うと、必要なのは緻密な計画ではなく、毎朝たった数分、自分の「価値観」と向き合う時間を持つことです。

この記事を読み終える頃には、あなたのスケジュール帳が単なる「作業リスト」から、理想の未来へ続く「羅針盤」へと変わっているはずです。

毎朝の「数分」が人生のコンパスになる

皆さんは毎朝、どのような気持ちでスケジュール帳（またはスマホのカレンダー）を開きますか？ 「今日の会議は何時だっけ？」「締め切りに間に合うかな？」と、時間の確認だけで終わらせてはいないでしょうか。

コヴィー博士は、毎朝の数分間を**「目標の再確認」**に使うべきだと説いています。

予定の「調整」ではなく「チューニング」

日々生活していると、急なトラブルや予定外の頼まれごとは必ず発生します。 そんな時、ただ機械的に時間をやりくりするだけでは、他人の都合に振り回されるだけの人生になってしまいます。

朝の見直しで大切なのは、楽器の音を合わせるチューニングのように、「自分の価値観（＝自分はどう生きたいか）」と「今日の予定」を照らし合わせることです。

「この会議は、自分の長期的な目標にどう繋がるのか？」 「今日は忙しいけれど、家族との時間を15分でも確保できないか？」

このように問いかけることで、ただの「予定」に「意味」が生まれます。

「右脳」を使って優先順位を決める

元の文章には「右脳の働きで優先順位が無理なくすんなりと決まる」という興味深い表現があります。

一般的にスケジュール管理というと、論理的で分析的な「左脳」の仕事だと思われがちです。しかし、本当に納得感のある優先順位をつけるには、「右脳（＝直感やイメージ）」の力が欠かせません。

脳内の「司令塔」を呼び覚ます

これを小学生でもわかるように例えるなら、**「カーナビ」**のようなものです。

• 左脳（論理）：「現在地から目的地までの最短距離はここ、時速◯kmで走れば◯分で着く」と計算する機能。
• 右脳（感覚）：「そもそも、自分は海に行きたいんだっけ？ 山に行きたいんだっけ？」と目的地（ビジョン）を描く機能。

どれだけ高性能なエンジン（左脳的な処理能力）を持っていても、目的地（右脳的なビジョン）が間違っていれば、間違った場所に早く着くだけになってしまいます。

毎朝、「自分はどんな人間でありたいか（個人のミッション）」をイメージする。 そうすることで、自然と「今日はこれを最優先にしよう」「この雑用は後回しでいいや」という判断が、無理なくできるようになるのです。

バランス感覚を取り戻すための具体策

では、具体的にどうすれば良いのでしょうか。明日からできる簡単なステップをご紹介します。

あなたの「役割」を意識する

私たちは一人で生きているわけではありません。 「ビジネスパーソン」としての顔だけでなく、「親」としての顔、「友人」としての顔、「一人の人間（自分自身）」としての顔など、複数の役割を持っています。

仕事ばかりに偏って家庭が崩壊しては意味がありませんし、人のためばかり動いて自分が倒れてもいけません。

朝、スケジュールを見る時に**「今日の自分は、どの役割に光を当てるべきか？」**と自問してみてください。 それが、コヴィー博士の言う「内面にある本来のバランス感覚」を呼び覚ます鍵となります。

まとめ・アクションプラン

今回の記事のポイントをまとめます。

• 毎朝のスケジュール確認は、時間のチェックではなく「価値観のチューニング」のために行う。
• 論理（左脳）だけで判断せず、直感（右脳）を使って「自分らしい優先順位」を決める。
• 仕事、家庭、自分自身など、複数の「役割」のバランスを意識する。

最後に、今日からできるアクションプランです。

【Next Action】 明日の朝、スケジュール帳を開いたら、予定を確認する前に**「今日が終わった時、どんな気持ちで眠りにつきたいか？」**と1分間だけ想像してみてください。そのイメージに近づくためのタスクが一つでも入っていれば、その日はきっと良い一日になります。

より深くこの考え方を学びたい方は、名著『7つの習慣』を手に取ってみることを強くおすすめします。人生のバイブルとして、手元に置いておいて損はありません。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。