なぜあの人と話が通じないのか？「見えている世界」の違いを埋める唯一の方法

職場の同僚や家族に対して、「普通、ここまでやって当たり前でしょ？」「なんでこんな常識が通じないの？」とイライラしてしまうことはありませんか？

自分は「事実」を見て、正しい判断をしているつもりなのに、なぜか相手と噛み合わない。

実は、スティーブン・R・コヴィーは、その原因をズバリこう指摘しています。 「私たちは世界を『あるがまま』に見ているのではなく、『自分あるがまま（自分の思い込み）』で見ているだけだ」

この記事では、私たちの態度や行動を無意識のうちに支配している「思い込み（パラダイム）」の正体について解説します。

理学療法士として多くの患者さんを診てきましたが、「自分はもう治らない」という“思い込み”が、実際の体の動きまで制限してしまうケースは多々あります。

この記事を読めば、あなたのストレスの原因が「相手」ではなく「自分の色メガネ」にあったことに気づき、肩の荷がスッと降りる感覚を味わえるはずです。

「普通は〇〇だ」という危険な罠

まずはコヴィー博士の言葉を見てみましょう。

私たちはただ単純に、物事はこうなのだ、こうあるべきなのだと思い込んでいるだけなのである。私たちの態度や行動は、こうした思い込みから生まれる。

私たちは普段、自分の見ている世界が「客観的な事実」だと信じて疑いません。しかし、実際には脳内で**「私のルールブック（思い込み）」**を通した解釈を見ているに過ぎないのです。

世界は「解釈」でできている

例えば、「雨が降っている」という事実があるとします。

• 農家の人： 「恵みの雨だ！（喜び）」→ 畑を見に行く行動へ
• ピクニック予定の人： 「最悪の天気だ！（怒り）」→ ふて寝する行動へ

事実は同じ「雨」なのに、持っている「思い込み（前提）」が違うだけで、生まれる感情も行動も正反対になります。 つまり、私たちを動かしているのは事実そのものではなく、**「それをどう解釈したか」**という思い込みなのです。

人間関係がこじれる「こうあるべき」の呪い

特に厄介なのが、「こうあるべきなのだ（Should）」という思い込みです。

• 「部下は上司より早く来るべきだ」
• 「妻は夫を立てるべきだ」
• 「政治家は清廉潔白であるべきだ」

この「べき」というレンズを強く持っていると、そこから外れた相手を即座に「悪」や「非常識」と認定してしまいます。 これが、終わりのない人間関係トラブルの正体です。

リハビリ現場で見る「思い込み」の力

医療の現場でも、この「思い込み」の力は絶大です。

検査ではどこも悪くないのに、「私の腰はボロボロだ」と強く思い込んでいる患者さんは、無意識のうちに痛そうな歩き方（行動）をします。逆に、「私はまだ歩ける！」と前向きな思い込みを持つ人は、医学的な限界を超えて回復することがあります。

私たちの行動は、100％「自分がどう信じているか」という根っこの部分に支配されているのです。

思い込みのメガネを外すには？

では、どうすればこの頑固な「思い込み」から自由になれるのでしょうか？ 大切なのは、自分を疑う勇気を持つことです。

1. 「これは事実か？ 意見か？」と問う 「あの人は冷たい」は事実ではなく、あなたの意見（解釈）です。事実は「挨拶の声が小さかった」だけかもしれません。
2. 「自分には色メガネがかかっている」と自覚する 「私は正しい」ではなく、「私はこういう偏った見方をしているかもしれない」と一歩引いて考えるだけで、怒りや焦りは驚くほど消えていきます。

まとめ・アクションプラン

今回の記事の要点をまとめます。

1. 私たちは世界を客観的に見ているのではなく、「思い込み」というフィルターを通して見ている。
2. 「こうあるべき」という思い込みが強いほど、他人へのイライラや誤った行動が生まれる。
3. 自分の見方が「絶対的な真実」ではないと気づくことが、問題解決の第一歩。

Next Action：自分の「口癖」をチェックしよう

明日からの生活で、自分が**「普通は～」「常識的に考えて～」「～すべき」**という言葉を使っていないかチェックしてみてください。

もし使っていたら、それは「思い込みのレンズ」が曇っているサインです。 「あ、今自分は自分の常識を相手に押し付けていたな」と気づくだけで、人間関係は劇的にスムーズになります。

私たちの認識がいかに歪んでいるか、そしてそれをどう正せばよいかを深く知りたい方は、**『7つの習慣』**を熟読することをお勧めします。 この本は、あなたの脳にインストールされている「古いOS（思い込み）」を書き換え、新しい世界を見せてくれる最高の手引書です。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。