「心の使い方が、人生を変える」――新渡戸稲造『人生読本』に学ぶ、癖も性格も変えられる思考法

「癖は心から生まれる」――新渡戸の人間観

新渡戸稲造は『人生読本』の中で、こう述べています。

世の中にはいろいろな癖の人がいるが、そんな中に、気どってものをいう癖のある人がいる。しかし、この気どるという行為は、決して唇や舌の作用ではない。

この冒頭の一文は、一見些細な「立ち居振る舞い」の話に見えます。
しかし新渡戸が本当に伝えたいのは、人の癖や性格の根源は“心”にあるということです。

私たちはよく「口癖」「態度の癖」といった言葉を使いますが、
それは単なる身体的な動作ではなく、心の中に潜む欲求や思考のパターンの表れなのです。

「気どる」という行為の正体

新渡戸は続けて、具体的な例を挙げます。

気どって歩く者がいる。肩をいからせたり、体をゆすったりする者がいる。これは威張りたいという心の中の望みから来るのだ。

つまり、「気どり」や「威張り」といった態度は、
“自分を自分以上によく見せたい”という心の動きから生まれます。

これは、現代にも通じる人間心理です。
SNSで過剰に自分を飾ること、
職場で必要以上に優秀に見せようとすること――
これらもすべて、「他人にどう見られるか」を意識しすぎた結果です。

新渡戸は、それを**「心の誇張」**と見抜いていました。
そして、その心を整えることこそが、
人間としての成熟だと説くのです。

「心を変えれば、癖も変わる」

新渡戸はこう結びます。

これは自分を自分以上に見せたいという気持ちのことであり、これを抑えることができれば、そのような癖もやめることができる。
まさに、世の中に数かぎりなくある嫌な癖も、心の使い方ひとつで矯正できるのだ。

ここで注目すべきは、「心の使い方ひとつで矯正できる」という部分です。
つまり、性格や習慣は決して変えられないものではないということ。

多くの人は、
「自分はこういう性格だから仕方ない」
「この癖はもう治らない」
と諦めてしまいます。

しかし新渡戸は、人間の心には柔軟性があり、
意識の向け方を変えれば行動も変わると信じていました。

「心の使い方」で変えられる3つのこと

では、実際にどんなふうに心を使えば、行動や癖を変えられるのでしょうか。
新渡戸の思想をもとに、3つの実践法を挙げます。

① 「見せたい心」ではなく「尽くしたい心」に置き換える

「どう見られるか」を気にすると、人は不自然になります。
代わりに、「どう役立てるか」を意識すると、自然な言葉と態度が生まれます。

たとえば――

• 自慢よりも、感謝を伝える
• 威張るよりも、励ます
• 目立つよりも、支える

「自分中心の心」から「他者中心の心」へと切り替えることが、心の使い方の第一歩です。

② 「意識を外ではなく内に向ける」

人の評価や比較に意識を向けるほど、心は乱れます。
自分の行動に「どんな意味があるか」「どんな学びがあるか」を見つめ直すことで、
他人の目に左右されずに成長できます。

新渡戸の修養とは、**「他人を変えるより、自分の心を整える」**ことなのです。

③ 「自分を見つめる時間」を持つ

癖や行動は、無意識のうちに繰り返されるもの。
1日の終わりに、「今日はどんな気持ちで話したか」「どんな態度だったか」を振り返ると、
心の使い方に気づくことができます。

静かに心を見つめる時間こそ、新渡戸が言う“修養の場”です。

「心が変われば、世界が変わる」

新渡戸の教えを現代の心理学的に言えば、
これは「認知の転換（リフレーミング）」です。

人間の行動は、外的な刺激ではなく、
その出来事をどう捉えるかによって決まります。

たとえば、

• 注意された → 「責められた」と思うか、「成長の機会」と思うか
• 忙しい → 「苦しい」と思うか、「充実している」と思うか

同じ出来事でも、心の使い方ひとつで世界の見え方は変わります。
だからこそ新渡戸は、
「何事も心の使い方ひとつで変えられる」と断言したのです。

現代へのメッセージ――「心の癖」を整える時代

情報があふれ、感情が揺れやすい現代では、
“心の癖”が生き方を大きく左右します。

• ネガティブなニュースにすぐ反応してしまう
• SNSで他人と比べて落ち込む
• 周囲の目を気にして本音を出せない

こうした反応もまた、心の使い方の結果です。
新渡戸の言葉を借りれば、

「心を整えれば、言葉も行動も自然と整う」
ということ。

日々の小さな意識の積み重ねが、人格をつくり、人生を変えていきます。

まとめ：「心の使い方」が人生の舵になる

新渡戸稲造の「何事も心の使い方ひとつで変えられる」という言葉は、
行動や性格を変えたいと願うすべての人への励ましです。

• 癖も性格も、心の向け方で変えられる
• 見せようとする心を、尽くそうとする心に変える
• 外の世界を変える前に、自分の心を磨く

私たちが変えるべきは、世界ではなく心の使い方。
心を整えることで、言葉が変わり、行動が変わり、人生が穏やかに変わっていきます。

新渡戸稲造の教えは、今も変わらずこう語りかけます。

「あなたの心の使い方が、あなたの運命を形づくる。」

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。