マルクス・アウレリウスは『自省録』の中で、こんなふうに自分を奮い立たせています。
「私は人間の務めを果たすために起きるのだ。」
二千年前のローマ皇帝でさえ、毎朝、毛布の誘惑と戦っていた――そう思うと少し気が楽になりませんか？
誰にとっても「朝の戦い」はある
私たちは、子どもの頃に初めて学校へ行く朝から、引退するその日まで、毎朝「起きるか、寝続けるか」という選択を繰り返します。
- スヌーズボタンを何度も押したくなる
- ぬくもりに包まれていたい
- 「あと5分」が永遠に続いてほしい
こうした誘惑は普遍的なものです。
起きる理由は「務め」にある
ストア派の哲学は、「私たちは快楽をむさぼるために生まれてきたのではない」と教えます。
- 自分の大切な目標に力を注ぐため
- 他者の役に立ち、社会に貢献するため
- 自分の本分を果たすため
起きることは単なる習慣ではなく、自分の存在意義に直結しているのです。
朝を乗り越えるためのヒント
- 「なぜ起きるのか」を思い出す
布団の中で、「私は人間の務めを果たすために起きる」と心の中で唱える。 - 小さなルーティンをつくる
起きたらシャワーを浴び、コーヒーを飲む。これだけで一日のリズムが整います。 - 自分の役割を意識する
家族のため、同僚のため、友人のため――「誰かのため」があると起きる理由が強まります。 - 早起きを「特権」と捉える
朝の時間は静かで集中しやすい。これは人生における贅沢な時間です。
まとめ
マルクス・アウレリウスが言うように、私たちが生まれてきたのは「布団でぬくぬくするため」ではありません。
人生の目的を果たすために、今日も一日を始めるのです。
さあ、目を覚まし、深呼吸して、新しい一歩を踏み出しましょう。
