「あらゆる物事の最もいい部分を見る」｜サミュエル・ジョンソン博士に学ぶ前向きな人生哲学

「あらゆる物事の最もいい部分を見る」ことの価値

イギリスの文学者 サミュエル・ジョンソン博士 は、
200年前にこう語りました。

「あらゆる物事の最もいい部分を見る習慣には、計り知れない価値がある。」

この言葉は、現代の心理学でいう「ポジティブ思考」の原点のようなものです。
しかし、ジョンソン博士は生まれながらの楽観主義者ではありません。
彼は不安と貧困、飢えに苦しみながら、
20年もの下積み時代を経てようやく成功をつかんだ人でした。

そんな彼が「いい面を見ることの価値」を語ったのには、
苦しみの中でそれを体験的に学んだからです。

貧困と不安の中で見出した「心の力」

ジョンソン博士の若き日は、決して順風満帆ではありませんでした。
彼は学者としての才能を持ちながらも、生活は困窮し、
日々の食事にも事欠くような時期が続きました。

しかし、彼はどんな逆境でも“最悪な状況の中の良い面”を見ようとしました。

• 飢えながらも「生きていること」を喜ぶ
• 批判されても「成長の機会」と受け止める
• 孤独の中に「思索の時間」を見出す

このように、**現実の中で「いい部分を探す訓練」**を続けたのです。

その結果、彼は心をすり減らすことなく前進し続け、
最終的には“英文学の巨匠”と称されるほどの成功を収めました。

「いい部分を見る人」と「悪い部分ばかり見る人」

同じ出来事でも、人によって受け取り方はまったく違います。

• 雨の日に「憂鬱だ」と感じる人もいれば、
  　「植物が喜んでいる」と思う人もいる。
• 失敗して「最悪だ」と落ち込む人もいれば、
  　「次の成功のヒントが得られた」と笑う人もいる。

違いを生むのは「状況」ではなく、心の向け方です。

ジョンソン博士が言うように、
“最もいい部分を見る”習慣を持てば、
どんな困難の中にも希望の光を見つけられます。

「最悪の中の最良」を探す力が、人生を豊かにする

私たちの人生には、思い通りにいかないことが山ほどあります。
けれど、その中にも小さな“良い側面”が必ずあるはずです。

• 失敗 → 経験値を得た
• 批判 → 改善のヒントをもらった
• 病気 → 体と心を見つめ直す機会になった

このように視点を変えることで、
「問題」だったものが「学び」に変わります。
そして、ネガティブな出来事さえも人生の財産になります。

「いい部分を見る」ための3つの実践法

① 愚痴を言いそうになったら「良かったこと」を一つ探す

「疲れた」「ついてない」と思ったときこそ、
「でも、あの人が助けてくれた」「それでも終わらせられた」など、
一つだけ“プラスの側面”を探してみましょう。

② 一日の終わりに「感謝ノート」をつける

日記に、今日あった「良かったこと」を3つ書く。
それがどんなに小さくても、脳が“幸せを探す習慣”を覚えます。

③ 自分にも「いい部分」を見つける

他人や出来事だけでなく、自分の努力や長所にも目を向けましょう。
「今日も続けられた」「ちゃんと笑顔で過ごせた」——
それだけで自己肯定感が上がります。

デール・カーネギーが伝えた「心の姿勢」

デール・カーネギーは『道は開ける』で、
人間の幸福を決めるのは「環境ではなく心のあり方」だと説きました。

サミュエル・ジョンソン博士の言葉は、
まさにその教えを体現しています。

「あらゆる物事の最もいい部分を見る習慣には、計り知れない価値がある。」

この言葉を実践するだけで、
私たちの世界の見え方は180度変わります。

まとめ：「いい面」を見る力が、幸福をつくる

• どんな状況にも“良い部分”は必ずある
• 「悪い」と決めるのは、自分の心のクセ
• 見る角度を変えれば、人生の景色も変わる

ジョンソン博士は、貧困と苦難の中で「心の使い方」を学びました。
その姿勢こそ、現代を生きる私たちにも必要な智慧です。

今日、もし小さな不満を感じたら、
どうか一度立ち止まって「いい部分」を探してみてください。
その瞬間、世界は少し明るく見えるはずです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。