2025.12.12

あなたが見ているのは「事実」ではありません。脳が勝手に編集した「偏見」です

taka

「普通に考えたら、こうするのが当たり前でしょう？」「客観的に見て、あの人のやり方は間違っている」

会議や家庭での話し合いで、こんなふうに思ったことはありませんか？自分は感情的にならず、冷静に「事実」を見ているつもりなのに、なぜか相手と話が噛み合わない……。

実は、その「客観的に見て」という感覚こそが、最大の落とし穴かもしれません。

この記事では、『7つの習慣』で語られる**「自覚（自分がどう見ているかを知る力）」**について解説します。医療の世界でも、診断する医師自身のバイアス（思い込み）に気づいていないと、誤診を招くことがあります。

結論をお伝えします。私たちは誰一人として、世界をあるがままに見てはいません。 自分の経験という「色眼鏡」越しに見ているに過ぎないのです。この事実に気づくだけで、あなたの人間関係は驚くほどスムーズになります。

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私たちは日常生活で、自分の目に見えるものを「現実そのもの」だと信じて疑いません。しかし、心理学的には、私たちは現実を見ているのではなく、**「自分の脳が解釈した世界」**を見ています。

想像してみてください。あなたが生まれた時からずっと「黄色いレンズのサングラス」をかけていたとします。あなたにとって、世界は「黄色いもの」ですよね。もし隣の人が「いや、世界は青いよ（彼は青いサングラスをかけている）」と言ったらどう思いますか？

「こいつはおかしい。客観的に見て世界は黄色なのに！」と怒るでしょう。

人間関係のトラブルの9割はこれです。 自分なりの見方（主観）を、客観的な事実だと勘違いしていることが原因なのです。

『7つの習慣』ではこう説かれています。 「自分が自分自身をどう見ているか、他者をどう見ているかを自覚していなければ、他者が世界をどう見ているかわからない」

他人の気持ちがわからないと嘆く人は、実は「他人のこと」を見ていません。「自分の色眼鏡」の存在に気づいていないだけなのです。

動物は「本能」に従って行動しますが、人間には**「自覚（Self-Awareness）」**という能力があります。これは、幽体離脱のように、自分の行動や思考を天井から眺める能力のことです。

このように、**自分自身を客観的に観察すること（メタ認知）**ができて初めて、他人のサングラスの色（視点）を理解する余裕が生まれます。

では、どうすれば自分のバイアス（思い込み）に気づけるのでしょうか？簡単なトレーニング方法をご紹介します。

「という見方もできる」と付け加える 「彼は怠けている」と思った瞬間、「…という見方もできる（が、別の見方もあるかも）」と心の中で付け加えてください。断定を避けるだけで、視野が広がります。
感情が動いた時こそチャンス イラッとしたり、モヤッとしたりした時は、「自分のどんなパラダイム（色眼鏡）が反応したんだ？」と自問する癖をつけましょう。相手ではなく、自分の内側に原因を探すのです。

まとめ・アクションプラン

今回の記事の要点をまとめます。

【Next Action：読者が次に取るべき行動】

次に誰かと意見が対立した時、相手を論破しようとする前に、一瞬だけ立ち止まってこう考えてみてください。 「もし、私の見方の方が偏っているとしたら？」

この謙虚な問いかけが、対立を「発見」に変えてくれます。

自分の思考のクセを知り、よりクリアな視点で人生を見つめ直したい方は、ぜひ『7つの習慣』や、認知科学（メタ認知）に関する書籍を手に取ってみてください。「世界って、こんなに鮮やかだったのか」と驚くはずです。

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