『うまくいく人は自分にやさしい』を読む｜完璧を手放す人ほど人生が豊かになる理由

『うまくいく人は自分にやさしい』を読む：自分を追い詰めない生き方のすすめ

「もっと頑張らなきゃ」「まだまだ自分は足りない」。
そう思いながら日々を過ごしていませんか？

多くの人が、努力と根性で成果を出そうとする一方で、心のどこかで「これでいいのか」と疲れを感じています。
今井孝著『うまくいく人は自分にやさしい』（すばる舎）は、そんな“がんばりすぎる人”に寄り添いながら、
「自分にやさしくすることが、実は人生をうまくいかせる最短ルート」だと教えてくれる一冊です。

「自分にやさしくする」は甘えではない

「自分にやさしくする」と聞くと、「サボる」「怠ける」といった印象を持つ人もいるかもしれません。
しかし、著者が言う“やさしさ”は**「不完全な自分を受け入れる勇気」**のこと。

完璧じゃなくていい。
苦手なことは人に頼ってもいい。
間違えても、それを責める必要はない。

この“許し”の感覚を持てる人ほど、挑戦を恐れず、自然体で成果を出していく。
実際に著者の周りにいる成功者も、「できない自分を認められる人」ばかりだといいます。

自分にやさしい人がうまくいく3つの理由

なぜ、自分にやさしくするとうまくいくのか？
著者はその理由を次の3つに整理しています。

1. 挑戦できるようになる
   　失敗しても自分を責めないから、自然と新しいことにトライできる。
2. 人間関係が良くなる
   　自分に厳しい人は他人にも厳しくなりがち。逆に、自分にやさしい人は他人にも寛容になれる。
3. 自分に許可を出せるようになる
   　「楽しんではいけない」「頑張らないとダメ」といった思い込みを手放せる。

つまり、自分にやさしくすることは、「行動の自由」「人とのつながり」「心の余白」を生み出すスイッチなのです。

「高すぎる目標」があなたを苦しめていないか？

完璧主義の人ほど、高い目標を掲げがちです。
「結果を出さないと価値がない」と思い込んでいるからです。

でも、目標は「自分を追い込むため」ではなく、「人生を楽しむためのツール」であるべき。
著者は言います。

「目標を持たずとも幸せなら、それでいい。」

そして、目標を立てるなら「飛び上がるほどうれしいもの」を選ぶこと。
さらに「及第点」を設定し、「ここまでできたらOK」と自分に合格点を出してあげることが大切です。

成功のコツは、“小さな成功体験を積み重ねること”。
「週1回のウォーキング」「1日5分の勉強」など、無理のない一歩を続けていくと、
やがて「やればできる」という自信が芽生えていきます。

「今の自分」を愛することからすべてが始まる

多くの人は「成功したら自分を好きになれる」と考えがちですが、
実はその順番が逆です。

「自分を認めて愛するから、望んだ結果が手に入る。」

今の自分に「OK」を出せない人は、どんなに結果を出しても満足できません。
むしろ、「○○があれば」「もっと○○だったら」と欠乏感を増やしてしまうのです。

著者は、どんなときも「今の自分をスタート地点にする」ことをすすめます。
「条件がそろったら」ではなく、「今できること」から始める。
それが、幸せと豊かさを引き寄せる第一歩です。

「好きなこと」が才能を呼び覚ます

本書の中で印象的なのは、
「好きなことをすることが、人生を好転させる最短ルート」というメッセージ。

著者自身、子どもの頃から読書が好きで、
それがきっかけでビジネス書の著者・講師としてのキャリアにつながったと語っています。

好きなことをしているとき、人は自然と集中し、創造的になります。
「好き」は、単なる娯楽ではなく、才能の源泉なのです。
「やりたいことなんて見つからない」という人も、まずは「少しでも楽しい」と思えることを続けてみましょう。
小さな好きが、やがて大きな道を開きます。

「頼る」ことは弱さではなく、成熟の証

自分に厳しい人が最も苦手とするのが「人に頼ること」。
でも、実は「頼る力」こそが人生を豊かにする要素だと著者は言います。

「一人でできる」よりも、「誰かと力を合わせてできる」方が、はるかに大きな成果を生む。
そして、人は「頼られることで幸せを感じる」生き物です。

人に頼ることは、相手に喜びを与えることでもあるのです。
そのための実践法として、著者は「周りの人の“好きな仕事リスト”をつくる」ことを提案します。
誰がどんなことを楽しんでいるかを知っておけば、気持ちよく助け合える関係が築けるでしょう。

まとめ：やさしさは最強の生き方戦略

『うまくいく人は自分にやさしい』は、
「がんばることが美徳」とされてきた日本人の思考をやわらかく解きほぐす一冊です。

完璧を目指すより、不完全なまま前に進もう。
自分を責めるより、まずは「よくやってるよ」と声をかけよう。

自分にやさしくなることは、怠けることではなく、自分を信じること。
そして、自分を信じられる人こそが、人生を豊かに生きられるのです。

💡こんな人におすすめ

• 常に自分を責めてしまう完璧主義タイプ
• 頑張っているのに心が満たされない人
• 「もっと楽に生きたい」と感じている人

うまくいく人は自分にやさしい [ 今井　孝 ]

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理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。