他人を責めず、自分を見直す──マルクス・アウレリウスに学ぶ寛容な心の持ち方

他人ではなく自分を責めるという発想

マルクス・アウレリウスは『自省録』の中でこう語っています。

「誰かがしくじりを犯しているなら、親切に直してやり、どこが間違っているのか教えてやれ。だが、それができないなら、相手ではなく自分を責めよ――あるいは、自分さえ責めるな」

この言葉には、人間関係をしなやかに保つための深い示唆があります。人は誰でも失敗します。そのときに「相手を責める」のではなく、まず「自分にできることはなかったか」と考える姿勢が、余計な摩擦を避ける鍵になるのです。

教師の知恵を日常に生かす

良い教師ほど、生徒の失敗を「自分の指導不足」と受け止めます。生徒に責任を押し付けるのではなく、「どう伝えれば理解してもらえたか」と考えるのです。

この姿勢を、私たちの人生に当てはめてみましょう。

• 友人関係：不信感を抱いたとき、「相手に悪意があったのではなく、自分が歩み寄る努力をしてこなかったのかもしれない」と考える。
• 職場：部下が期待通りに動かないなら、サポートや指示が不足していなかったか振り返る。
• 家庭：家族の態度に不快感を覚えるなら、どこが問題かを率直に話し合い、互いに理解し合える場をつくる。

「放っておく」選択も大切

もちろん、あらゆる努力をしても解決しない場面もあります。その場合は、無理に状況を変えようとせず「放っておく」ことも選択肢の一つです。ストア派哲学の教えにあるように、私たちがコントロールできるのは「自分の態度」だけ。他人の行動を完全に変えることはできません。

一時的な出来事である可能性も高く、やがて自然に解決することも多いのです。

寛容さがもたらすもの

相手を責める代わりに、自分を省みる。この姿勢は、怒りや苛立ちを和らげ、寛容さを育てます。寛容さは人間関係を穏やかに保ち、結果的に自分の心の安らぎにもつながります。

さらに、自分を責めすぎないことも重要です。マルクス・アウレリウスが言うように、「自分さえ責めるな」。つまり、自分を省みつつも過度な自己批判に陥らないことが大切なのです。

実践のヒント

1. 相手を批判する前に「自分の役割」を考える
2. 率直に伝え、必要なサポートを惜しまない
3. どうにもならないことは「放っておく」勇気を持つ
4. 自分を過剰に責めず、改善に集中する

まとめ

人は誰でも失敗します。大切なのは、そのときに「誰を責めるか」ではなく「自分に何ができるか」を考えることです。相手を責めれば関係はこじれますが、自分を見直せば成長につながります。

そして、どうにもならないことは「放っておく」。その寛容な姿勢が、日々の人間関係を穏やかにし、心を軽くしてくれるのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。