2025.12.13

「時間がない」は言い訳でした。1日24時間を30時間にするような幻想を捨てなさい

taka

「また今日も、予定していたタスクが終わらなかった……」「効率化のアプリや手帳を使っているのに、なぜか忙しさが消えない」

そんなふうに、追われるような毎日を過ごしてお悩みではありませんか？もっと時間をうまく使おうと、睡眠時間を削ったり、隙間時間を詰め込んだりして、疲弊していませんか？

実は、その努力の方向性が少しズレているかもしれません。はっきり申し上げます。「時間管理（タイム・マネジメント）」なんてものは、この世に存在しません。

この記事では、世界的ベストセラー『7つの習慣』で語られる、**「時間管理の嘘」と「自己管理の真実」**について解説します。

医療の現場でも、「怪我の回復にかかる時間」そのものは管理できません。管理できるのは、その期間に「患者さんがどう過ごすか」だけです。結論をお伝えします。時計の針を動かそうとするのをやめて、**「自分自身の行動」**にフォーカスした瞬間、あなたの人生に本当のゆとりが生まれます。

Contents

そもそも、「時間を管理する」とはどういうことでしょうか？時間を貯金したり、1日を26時間に増やしたりすることは、誰にもできません。大統領でも、あなたでも、与えられたのは平等に「1日24時間」だけです。

時間は「川の流れ」のようなものです。人間が川の流れ（時間）を止めたり、速くしたりすることは不可能です。私たちにできるのは、**「その川に浮かぶ船（自分自身）をどう操縦するか」**だけです。

コヴィー博士はこう言いました。 「『時間管理』という言葉そのものが間違っている。問題は時間を管理することではなく、自分自身を管理することだからだ」

手帳に予定を詰め込むこと（時間の管理）に必死になるのではなく、その時間に何を選択するか（自分の管理）に意識を向けるべきなのです。

多くの人は「時計（効率・スピード）」ばかり気にしています。「いかに早くやるか」「いかに多くこなすか」。しかし、もし間違った方向に全力疾走していたらどうでしょう？早く到着すればするほど、ゴール（理想の人生）からは遠ざかってしまいます。

重要なのは、時計ではなく**「羅針盤（方向性・重要度）」**です。

『7つの習慣』では、タスクを上の図のように4つの領域に分けています。多くの人は、左側の「緊急なこと（締め切り、急な電話）」に振り回されて1日を終えます。これは「他人の都合」で生きている状態です。

自己管理ができる人は、右上の**「第2領域（緊急ではないが重要なこと）」**に時間を割きます。

これらは、放っておいても誰も「やれ！」とは言いません。だからこそ、自分で自分を管理（律する）して、無理やりにでも時間を確保する必要があるのです。

では、具体的にどうすれば「時間に追われる人」から「時間を操る人」になれるのでしょうか。

「ノー」と言う勇気を持つ 自分を管理するとは、断ることです。重要でない飲み会や、無意味な雑用に対して、勇気を持って「ノー」と言いましょう。
スケジュールは「大きな石」から入れる 手帳には、細かい用事より先に「第2領域（自分の人生にとって大事なこと）」を先に書き込んでください。隙間時間にやろうとしても、永遠にその時間は来ません。
隙間を埋めない あえて「何もしない時間（余白）」を作ってください。心に余裕がないと、正しい判断（自己管理）ができなくなります。

まとめ・アクションプラン

今回の記事の要点をまとめます。

【Next Action：読者が次に取るべき行動】

今使っている手帳やスケジュールアプリを見てください。そこには「他人との約束」ばかりが書かれていませんか？

もしそうなら、今すぐ**「自分との約束（読書、運動、家族との時間など）」**を赤ペンで書き込んでブロックしてください。それが、あなたが「自分の人生の管理者」に戻るための第一歩です。

この「時間管理ではなく自己管理」という概念をシステム化したものが、コヴィー博士監修の**「フランクリン・プランナー」**という手帳です。単なる予定表ではなく、人生を管理したい方は、ぜひチェックしてみてください。

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