「継続は心がけ次第だ」—新渡戸稲造『修養』に学ぶ、続ける人とやめる人の違い

「続けられない理由」を環境のせいにしていないか

新渡戸稲造は『修養』の中でこう述べています。

「継続の精神さえあれば、多少生活上の変化があったとしても、まったく問題にならないはずだ。」

誰もが一度は、「忙しくなったから」「環境が変わったから」と言い訳して、
習慣や努力を中断した経験があるのではないでしょうか。

しかし、新渡戸はそれを「本当の理由ではない」と喝破します。
継続できないのは、環境のせいではなく、心の弱さなのです。

人は環境に負けるのではなく、“自分の言い訳”に負ける

新渡戸は続けて、具体的な例を挙げています。

「たとえば、これまで冷水浴をしていた者が、今度は浴室のない家に移ったために、冷水浴をすることができなくなったとする。
しかし、これはもともと冷水浴をするのが嫌いであったところに、浴室のない家に移るという口実ができたために、それを自分に都合よく使っただけのことだ。」

まさに“人間あるある”です。
「できない理由」を見つけるのは、驚くほど得意なのです。

本当は「やりたくない」「やめたい」という気持ちがあるのに、
環境を理由にして、自分を納得させようとしてしまう。

しかし、新渡戸は断言します。

「その人に冷水浴を行おうとする強い気持ちがあれば、どんなところに移ったとしてもできないことはない。」

つまり、続けるかどうかは、心がけ次第。
本気で続けたいと思えば、方法はいくらでも見つかるのです。

継続を決めるのは“状況”ではなく“覚悟”

現代社会では「時間がない」「忙しい」「環境が悪い」という言葉が日常的に使われます。
しかし、冷静に考えれば、時間も環境も“自分の選択”の結果であることが多いのです。

• 通勤中にスマホをいじる時間を読書に変える
• テレビを見る代わりに運動する
• SNSを10分減らして内省の時間にする

小さな工夫で、「できない」は「できる」に変えられます。
それを実行できるかどうかは、心の姿勢にかかっています。

継続できる人の3つの共通点

1. 「やる理由」を明確にしている
   　目的が曖昧な人は続きません。
   　なぜそれをするのか、何を得たいのかを常に自分に問いましょう。
2. 「環境を整える努力」を怠らない
   　心がけだけではなく、実際に続けやすい仕組みを作る。
   　たとえば、朝の準備を前日にしておく、学習環境を固定するなど。
3. 「自分に言い訳しない」
   　「今日は忙しい」「疲れている」という言葉が出そうになったら、
   　「それでも5分だけ」と小さく行動する。
   　小さな継続が、自信と信頼を生み出します。

“継続する心”は、筋肉のように鍛えられる

新渡戸の教えは、「継続は才能ではなく訓練である」ということを示しています。
心がけ次第で、人は誰でも続ける力を強くしていける。

最初は小さなことから始めましょう。

• 1日1ページ本を読む
• 感謝の言葉をひとつ書く
• 1分間、静かに呼吸する

これを毎日続けるうちに、
「継続の筋力」がついていきます。

そして、それが人生のあらゆる場面で“ぶれない強さ”を発揮するようになるのです。

環境が変わっても、自分は変えない人になる

新渡戸稲造の「継続は心がけ次第だ」という言葉は、
“環境に流されない生き方”を教えてくれます。

引っ越し、転職、人間関係の変化——
どんなに状況が変わっても、自分の原則を保てる人。
それが、真に修養を積んだ人間の姿です。

周囲や環境が変わるたびに心が揺らぐ人は、
結局「自分を失う」ことになります。

逆に、心が定まっている人は、
どんな環境でも自分を生かし、力を発揮します。

まとめ：続けられる人は、心を整えた人

新渡戸稲造『修養』の「継続は心がけ次第だ」は、
「続ける力の本質は環境ではなく、心にある」という不変の真理を教えています。

• 継続できないのは環境ではなく“言い訳”のせい
• 続けるかどうかは、心がけと覚悟で決まる
• 心を鍛えれば、どんな環境でも自分を貫ける

変わるのは環境ではなく、自分の心。
新渡戸の言葉が教えてくれるのは、
「続ける人は、結局“強く優しい人”になる」ということなのです。

TAKA

理学療法士/ビール

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理学療法士として臨床に携わりながら、リハビリ・運動学・生理学を中心に学びを整理し発信しています。心理学や自己啓発、読書からの気づきも取り入れ、専門職だけでなく一般の方にも役立つ知識を届けることを目指しています。